魔芋减肥食谱该怎么吃

平时有爱吃魔芋的人，其实也是个好习惯，魔芋热量不高，甚至还有利于减肥，这是很多肥胖者在找寻饮食减肥法时可能都会发现的事情。学习一些魔芋减肥食谱，在减肥期间可以适量多用，对减肥有促进作用。本身减肥期间饮食结构安排就很重要，每天吃什么吃多少会直接干预到减肥成果，选择像魔芋一样的低热量食物食用，是满足减肥条件的。

推荐几款魔芋减肥食谱，可以尝试在减肥期间烹饪食用：

家常炒魔芋：原材料就是魔芋豆腐，需要的配料是一些我们常规类调味料：盐适量、姜适量、豆瓣酱适量、植物油适量，还有就水。把准备好的魔芋豆腐切成薄厚一至的片状，然后把调味品葱姜蒜切碎末，在锅里少放些油煸香葱姜蒜，然后放入豆瓣酱炒匀后再加入少量水烧开后加入魔芋豆腐，注意大火烧开收汁，烹饪出来的魔芋更香。

凉拌黄瓜魔芋：原材料就是魔芋丝、黄瓜、芝麻酱、老干妈辣酱、盐、鸡精、醋，根据自己口味也可以加入其它的调味品，不过尽可能保持清淡，不要过多油或是盐之类的，在减肥期间适合口味清淡。这道凉拌菜挺好做的，只需要把魔芋丝处理干净，然后先用水煮一下，捞出备用，再把黄瓜切成细丝，用自己喜欢的调味料一起凉拌好即可食用。

魔芋的吃法真的非常多，只要不油炸，其它烹饪方式基本都是适合在减肥期间食用的，其实任何食物除了食物本身热量要做好控制之外，烹饪方式也是极为重要的，任何食物只要经过油炸都会提升食材的热量，因为油炸这样过程会增高热量，所以推荐在加工一些食物时可选择水煮或是清蒸，最多可以清炒一下，油要少放。一切注重清淡，对减肥者来说是最适合的，魔芋减肥食谱亦是如此！魔芋不仅适合减肥，它也能调理身体，就算不减肥，平时吃它也不用担心会变胖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。