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魔芋减肥 真的有效的减肥方法

2015-08-21 00:34:0139健康网
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核心提示:魔芋减肥 真的有效的减肥方法:魔芋的减肥原理、魔芋减肥食谱、魔芋减肥食谱。

  魔芋减肥很多减肥达人都会有听说过,魔芋在我国的种植面积非常广,而且魔芋的用途十分广泛。现在的研究表明,魔芋有着可以降血脂降血糖通便的功效,现在还发展成为减肥的法宝。那么魔芋减肥,是真的可以有效减肥吗?今天就为大家介绍一下魔芋减肥的其中内涵。

  魔芋的减肥原理

  魔芋减肥,是通过魔芋中的纤维素,在人的肠胃中不能降解成为单糖吸收,所以非常适合减肥的人食用,即使患有糖尿病的病人也可以安心食用。魔芋在水中会吸收水分从而膨胀起来,这样会使人吃得不多,就已经有饱腹感,就直接降低了进食量。魔芋里面含有的纤维素,还可以帮助人们滋润肠道,通便利尿的功效,这样就会加快消化和排毒,也是达到了减肥的目的。魔芋是一种非常容易消化的食物,所以对于肠胃不好的朋友们来说,这样就可以既保护了胃,又可以减肥瘦身。因为以上说的种种原理,都可以说明魔芋减肥确实是一种健康有效的减肥方法。

  魔芋减肥食谱

  1.魔芋粥:这个魔芋粥做法很简单。首先把一些自己喜爱吃的杂粮和半勺稀饭一起熬40分钟,加入三勺蜂蜜或者适量的红糖,最后假如两勺的魔芋粉。魔芋粥就大功告成啦,简单易做。

  2.魔芋水:这个魔芋水就更为简单,适合作为早餐喝。先把水煮开,然后加入魔芋粉,沸腾了的时候就加入适量的蜂蜜,这样就算完成了。等到水温可以喝了,就可以开餐,建议在喝的时候,可以配上一些水果。

  魔芋减肥是一种较为健康有效的减肥方法,也不会有副作用。不要盲目的节食和过量的运动,这些做法都是为了减肥而忽视自己的健康生命,因此我们在减肥的时候必须选择正确的,适合自己的减肥方法。

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吴光秀副主任医师 重庆市涪陵中心医院  内分泌科

吴光秀是内分泌科副主任医师,具有22年的行医经验,有丰富的临床经验。

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