黑咖啡一天喝几杯减肥效果好

咖啡是现如今非常受办公室白领们欢迎的一种饮品，一方面是因为咖啡的功效性能提神醒脑，另一方面则是因为它个有很好的辅助减肥作用，饮用咖啡可提高代谢，不过请注意这里特指黑咖啡，而不是加糖加奶的三合一咖啡，不过咖啡减肥也会有副作用，假如饮用太多容易增加身体负担，那么黑咖啡一天喝几杯减肥效果好？

黑咖啡一天喝几杯减肥效果好

有专家指出，饮用黑咖啡确实可以辅助前对，它的热量非常低，它保留了咖啡的纯，只是通过一些加工手法把咖啡豆研磨成粉状，利用温开水直接冲泡即可，操作方法也比较简单，至少比起各种加糖加奶的咖啡来说它的营养价值会更高一些，能促进肠胃消化液分泌，能抑制食欲，可起到辅助减肥的作用。黑咖啡一天喝几杯减肥效果好这个问题提的非常好，这里也正好想说明，虽说黑咖啡有辅助减肥的作用，可每天饮用量不能超过五杯，其实三杯正好，否则容易对肠胃、心脏造成损害。

每天饮用咖啡的时间安排：早餐可选择喝咖啡，为了避免空腹饮用黑咖啡伤害胃部健康，可以将脱脂牛奶倒入，大概咖啡占牛奶的四分之一，再配一些粗粮面包，完美早餐就诞生了，绝对是一餐有营养且热量低的早餐；

午餐后半小时再来一杯黑咖啡，选择纯美式咖啡是最好的，不要受不了它的苦，当觉得难以下咽时，可以想想它对自己减肥的作用大概就能坚持下来。在这里特别说明，在中午餐后一定不要坐着，能站着就站着，能户外散散步会更好；

晚餐后其实就不太适合喝苦咖啡，可以把它放在下班前，比如下午三四点的样子，这个时候饮用一杯能加愉快身体代谢，假如下班后有运动安排的话，这个点儿来一杯苦咖啡能加快一会运动效率，提高代谢。

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