女孩子减肥做什么运动呢？

对于减肥这件事来说，每个人都有自己的一套方法，找到适合自己的健康方法，才能更快更成功的瘦下来。而最有效的减肥方法以运动为首选，不仅可以减肥，还可以让你健康瘦下来。那么，女孩子减肥做什么运动呢？

众所周知，运动是非常好的生活习惯，不仅可以增加身体的免疫能力，而且对减肥也是最有效果的。很多朋友在减肥过程中，参与了多项运动，并将此当作生活中不可或缺的一件事，可以收获好身材，还会让身体越来越健康。下面我们就来介绍一下女孩子减肥做什么运动，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

女孩子减肥做什么运动？

1快走减肥：

快走要比散步走更减肥，因为快走时，心率会较快，对减脂消耗热量是非常有帮助的。对于体脂较高且平时有久坐习惯的女孩子来说，快走无疑是最有效的减肥运动。每周进行三次以上的快走运动，可以获得明显的减肥效果。

2慢跑运动：

相对于快走，慢跑的减脂更为高效，当我们体脂下降之后，快走所消耗的热量已不足够，需要通过更有强度的运动来刺激，所以慢跑就是非常好的选择，每次慢跑四十分钟或一小时，减肥效果更佳。而对于想减肥的女孩子来说，慢跑不仅能减肥，还可以让精神状态更好，皮肤的状态也会变好。

3球类运动：

有些开朗的女生喜欢参与一些集体运动，在平时可以约上三五好友进行一些球类运动，比如羽毛球、乒乓球、网球等等，都能达到消耗热量、增加身体代谢能力的效果，同时也能促进与好朋友之间的感情。

4游泳运动：

进入夏季之后，到海边游泳可以让女生更快的瘦下来。特别是对自己身体不满意的女生，当看到别人好的身材时，都会更加努力的进行运动，为了可以在夏季展现更标准的身材。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。