咖啡不加糖不加奶减肥吗

咖啡不加糖不加奶减肥吗？减肥是目前大家都比较关注的一个话题，及时减肥有利于人体健康。咖啡减肥法是不少减肥人士推崇的，尤其是目前网上流传着各种咖啡减肥方法，但是在咖啡的选择方法一定注意，那么，咖啡不加糖不加奶减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

咖啡不加糖不加奶减肥吗

咖啡不加糖不加奶对减肥有积极作用，介绍如下：

1、咖啡不加糖不加奶可有效的促进机体代谢，据相关研究表明，咖啡不加糖不加奶人体摄入之后可以有效的提高人体的基础代谢率3%～11%，需要大家注意的是，人的基础代谢占全天消耗热量的60%～70%，即人体基础代谢有所提高，就意味着更容易减肥。

 2、咖啡不加糖不加奶还可以有效的减少碳水化合物吸收，据相关数据显示，咖啡内的绿原酸能有产钳的阻碍食物中碳水化合物的吸收，效率高达6.9%。也就是说相当于每顿少吃了两口米饭，这能减少摄入食物的总体热量，帮助减肥。 

3、咖啡不加糖不加奶还可以有效的促进脂肪分解 ，最主要的原因就是由于咖啡可以作用于交感神经系统，可及时的向脂肪细胞发射信号，让它们发挥分解脂肪酸的功效。需要提醒大家的是，此减肥原理目前还没有较庞大的数据支撑，因此大家可以视为帮助减肥的原因之一。 

咖啡不加糖不加奶减肥吗？综上所述，咖啡不加糖不加奶减肥，但是在此提醒大家，咖啡减肥效果有限。有数据表明，咖啡对人体脂肪分解率可以达到29%，而对于胖人身上却只可以达到10%左右。再不是，大家一定要注意，若在日常生活中长期饮用咖啡的人，喝咖啡减肥效果不明显。因此，肥胖人士靠喝咖啡减肥，只能在短暂时间内看到效果，建议大家通过科学健康的方法来达到减肥的目的。

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