适合减脂期吃的水果有哪些

减肥对于太多人来说是一件非常困难的事情，自己好像在天天减，年年减，可就是看不到任何成果，觉得自己就是那个喝水也会长肉，怎么瘦都瘦不下去的人，事实真的是如此吗？并不是！减不下去的原因还是与减肥方法不当有关系，再有就是选择了正确的方法后却没有坚持做到，同样会影响减肥成果。其实在减肥期间不需要做太多，就是保证每天入口食物热量不要超过身体所消耗的热量，要给身体留有热量缺口，达到这个标准后就有机会减脂瘦身。除了平时说的蔬菜、主食、肉类之外，适合减脂期吃的水果有哪些呢？

适合减脂期吃的水果推荐：

火龙果

这是首选，每天饭前半小时先吃半颗或者是一颗火龙果，能让人有饱腹感，重点在于火龙果的热量非常低，就算本身患有糖尿病敢可以放心地一次吃一颗或者是半颗火龙果，基本不会影响到血糖值，再次说明火龙果的糖分含量比较低，热量也低，只要是与这两个条件沾边的食物对减肥都有用，或者说都适合作为减肥期间的食物，只不过摄入量最好还是要有所控制，先不说它的热量会不会增加，至少适量食用，能保证胃部留有空间，而不是被水果塞满，否则胃部一直会处于一种被撑起的状态，想缩小都很难。事实上在减肥期间除了控制热量之外，也要给胃部自动缩小的机会，这样为以后预防肥胖做好准备工作。

枇杷

可能这种水果在我们生活中出现的频率没有像火龙果、苹果这类的频繁，不过枇杷也是适合在减肥期间食用的，它的味甜汁多，可是它的热量并不是很高，糖分也是果胶，能加快身体代谢，对治疗预防便秘问题有很好的作用。

柠檬

它也是特别适合减肥期间食用，主要作用是促进食物消化，每天餐后半小时饮用一杯柠檬水，能避免过多食物残渣在体内停留，对减肥是有明显作用的。它也是适合减脂期吃的水果之一，只不过可能因为酸性太大没办法直接咀嚼，更适合加入到食物中调味，或者冲水饮用。

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