现代人对于身材的管理是非常上心的,当身材变胖时,都会开始减肥减重。只有选择一些适合自己的减肥方法,才能更快的达到预期效果。而断食减肥法的流行正是给一些肥胖患者送去了福音。那么,轻断食三天对身体好吗?
很多胖友都听说过轻断食减肥法,这是一种不同于节食的减肥方法,通过几天的轻断食,达到清理肠胃及减肥减重的效果,所以很多胖友都曾经尝试过。下面我们就来介绍一下轻断食三天对身体好吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1轻断食三天对身体好吗?
所谓轻断食即是每周七天之内,有五天为轻断食,只摄入大约500-600大卡的热量,而另外两天是正常饮食,并非节食,也并不是七天都采取轻断食的方式。所以轻断食三天并不会对身体带来伤害。
2轻断食对身体有哪些好处呢?
促进毒素分泌——平时生活当中,如果能适当的轻断食,对健康有促进效果。因为轻断食指的是在某一天,某一时间段完全不进食食物,经过这种方法来促进体内毒素的分泌。现在很多人都是大鱼大肉,经常吃各种各样的高热量,高脂肪食物,反而可能会导致身体中毒素堆积,对健康不利。当采取适当轻断食后,可以更有效促进体内毒素的排出。而在毒素分泌出来后,保持内脏器官的健康状况。 控制体重——轻断食对健康有促进作用,在轻断食的帮助下,可以控制体重。现在越来越多的人出现肥胖过度的情况,而在肥壮过度时,身体中脂肪物质堆积,很容易导致健康受到影响,甚至会引发某些慢性疾病。经过轻断食的方法来消耗能量,减少主食的摄入。一般能够将体内多余的脂肪物质代谢掉,这样对体重的控制很有利。所以想要更快减肥、控制体重的胖友,适当进行轻断食,有利于体内脂肪物质,糖类物质的消耗,达到控制体重,促进健康的目的。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:李仁廷,陕西省名中医,主任医师,教授,硕士研究生导师。擅长运用中西医结合诊治恶性肿瘤、放射性肠炎、癌性疼痛、癌前疾病、内科疑难杂症、乳腺增生、溃疡性结肠炎。
擅长领域:治疗乳腺结节、乳腺炎症、乳腺癌等乳腺疾病,尤其擅长以手术为主综合治疗乳腺癌,独创环乳晕美容切口处理乳腺良恶性肿瘤、浆细胞性乳腺炎、肉芽肿性小叶炎及男性乳腺发育等症,该技术创伤小、愈后快,同时又兼顾了美容效果。
擅长领域:擅长中西医结合治疗恶性肿瘤,特别在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水方面有多年治疗经验,遵从“带瘤生存及综合治疗”的思想,长期坚持发展绿色治疗的优势理念,对提高晚期肺癌患者生活质量,延长生存期方面有独到见解,且取得了满意疗效。