轻断食三天对身体好吗？真的可以减肥吗

现代人对于身材的管理是非常上心的，当身材变胖时，都会开始减肥减重。只有选择一些适合自己的减肥方法，才能更快的达到预期效果。而断食减肥法的流行正是给一些肥胖患者送去了福音。那么，轻断食三天对身体好吗？

很多胖友都听说过轻断食减肥法，这是一种不同于节食的减肥方法，通过几天的轻断食，达到清理肠胃及减肥减重的效果，所以很多胖友都曾经尝试过。下面我们就来介绍一下轻断食三天对身体好吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1轻断食三天对身体好吗？

所谓轻断食即是每周七天之内，有五天为轻断食，只摄入大约500-600大卡的热量，而另外两天是正常饮食，并非节食，也并不是七天都采取轻断食的方式。所以轻断食三天并不会对身体带来伤害。

2轻断食对身体有哪些好处呢？

促进毒素分泌——平时生活当中，如果能适当的轻断食，对健康有促进效果。因为轻断食指的是在某一天，某一时间段完全不进食食物，经过这种方法来促进体内毒素的分泌。现在很多人都是大鱼大肉，经常吃各种各样的高热量，高脂肪食物，反而可能会导致身体中毒素堆积，对健康不利。当采取适当轻断食后，可以更有效促进体内毒素的排出。而在毒素分泌出来后，保持内脏器官的健康状况。 控制体重——轻断食对健康有促进作用，在轻断食的帮助下，可以控制体重。现在越来越多的人出现肥胖过度的情况，而在肥壮过度时，身体中脂肪物质堆积，很容易导致健康受到影响，甚至会引发某些慢性疾病。经过轻断食的方法来消耗能量，减少主食的摄入。一般能够将体内多余的脂肪物质代谢掉，这样对体重的控制很有利。所以想要更快减肥、控制体重的胖友，适当进行轻断食，有利于体内脂肪物质，糖类物质的消耗，达到控制体重，促进健康的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。