减肥可以吃柚子吗?

众所周知，肥胖最主要的原因就是由于平时不注意控制饮食，从而导致身体内堆积太多的热量，慢慢地会形成脂肪堆积，出现肥胖的情况。因此若想达到减肥的目的，在饮食方面就要有所注意，不可以为所欲为，也就是说有很多的食物是不可以吃的，柚子是日常生活中很常见的一种水果，那么，减肥可以吃柚子吗？一起来看下面的介绍。

减肥可以吃柚子吗？

首先，减肥可以吃柚子，这种水果内所含热量是非常低的，因此在减肥期间适当的吃些柚子一般不会增加热量，因而不会让大家长胖。其次，柚子中所含的某些成分能有效的加速脂肪燃烧。除此之外，柚子这种水果中所含的纤维含量是比较多的，进入胃肠道后遇水发生膨胀，因此这种水果是非常容易让人产生饱腹感的，从而就可以有效的减少进食量，有助于减肥成功，这也难怪澳洲歌手凯莉米洛在餐前会吃半个柚子了。

据相关研究发现，减肥者在不改变饮食习惯的情况下，在餐前吃半个柚子，若可以坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重，有些人甚至可以下降了6公斤。因此，柚子对于减肥人士来说是非常不错的一种水果。而且这种水果除了可以减肥以外，还有其他显著功效，比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。建议大家选择泰国蜜柚、红肉蜜柚、白肉蜜柚、三红柚、西柚等等，这些柚子的热量都很低，都非常适合用来减肥食用。

减肥可以吃柚子吗？由上面的介绍可以得知，减肥可以吃柚子，但虽然如此，也不可以通过只吃柚子来达到减肥的目的，除此之外，对于患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经者来说，不宜食用柚子减肥，如果想吃柚子，可以少量食用，否则不利于身体健康，这样就得不偿失了。

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