游泳可以瘦哪些部位

到了夏天，假如喜欢运动，多数人会选择游泳，本身户外温度就很热，可能还没有开始运动，身体已经出汗，身上黏糊糊的根本没有心思再参与户外运动，比起跑步、跳绳这类运动，好像游泳在夏天是更合适也是更舒服的一项运动，即便想减肥，游泳也是非常好的选择，这属于中高强度的运动，所以对减肥作用还是格外明显的。那参与游泳可以瘦哪些部位呢？

游泳可以瘦哪些部位

游泳对瘦全身都有用，因为完成游泳动作就是需要全身不同部分相互配合，包括手臂要划水、腿要不断蹬水、腰腹部也要吃力加快游泳速度，每个肢体之间相互配合，使身体不断向前，假如任何一个部位有偷懒的情况出现，那游泳都很难被完成，更别提利用游泳减肥这件事情更不可能实现。若硬要比较游泳可以瘦哪些部位？也要看选择什么样的游泳方式，像自由泳比较针对手臂、臀部肌肉这两个部位，每天自由游泳半小时左右，坚持一段时间会发现手臂的线条越来越匀称，臀部的肌肉也越来越结实有弹性。仰泳则对腹部赘肉管理作用会更明显一些，长期坚持仰泳会发现腹部皮肤会更紧致，不再那么松驰。蛙泳则主要针对腿部与手臂，效果会更明显一些。

其实不管参与什么样的游泳姿势，在游泳时受水的阻力，人体消耗热量会非常多，它比任何一项陆地上的运动对减肥作用更大，只因为游泳时有水增加了运动的阻力，从而致使身体消耗更多热量，有数据证明，持续游泳半小时，相当说跑步一个小时所消耗的热量，可见它是一项非常有利于减肥的运动方式。假如非要问游泳可以瘦哪些部位，答案看游泳姿势，但最后会发现真的对管理全身有用，因为目前没有发现一项是特别针对身体某个部位的运动，就像仰卧起坐大家都觉得针对腹部肌肉有锻炼效果，事实是只要每天坚持做多组仰卧起坐，除了腹部赘肉得到管理之外，会发现腰部、手臂、腿部都有被锻炼到。

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