减肥的人吃什么水果合适

减肥的人吃什么水果合适？这是不少正在减肥的朋友非常关心的话题，减肥确实与吃的有很在关系，吃什么会决定摄入热量是多少，那热量越多越不利于减肥，越容易发胖，所以在减肥一定是要管住嘴，这是十分关键的因素。我们平时可选择的食物种类有很多，像水果类、蔬菜类、主食类之类的，任何类别中有些食材是适合减肥期间食用的，有些则不太适合。那减肥的人吃什么水果合适？

减肥的人吃什么水果合适

苹果

这一定是第一选择，因为大家对它都特别熟悉，一年四季都有各种苹果，黄的、绿的、红的，各种苹果颜色好看，味道也美，有脆脆的、绵绵的，每个人可根据自己的喜好选择不同种类苹果，不过苹果在减肥期间确实也能发挥到重要作用，它可直接代替三餐，比如早上吃一颗苹果加一颗水煮蛋就是完?一餐，晚餐也能直接吃颗苹果即可，再次证明苹果的营养价格，有人把苹果当作是养生果，能排毒养颜，有利于促进脂肪消化，对减肥来说是有利的。

水梨

梨的水分含量特别大，这是我们对梨这种水果的第一印象，能增强人的饱腹感，减少热量摄入，比起苹果来说，它的口感会更好一些，咀嚼起来脆脆的，酸甜可口。

香蕉

香蕉同样能促进身体新陈代谢，可加快肠胃消化，对治疗便秘等问题也有明显作用，很多人有便秘问题时通常会想到要利用香蕉辅助调节。香蕉本身的热量也是非常低的，也是不少女性选择的美容佳品。不过香蕉不能当正餐，不能把它和苹果相比，吃太多容易腹泻。

减肥的人吃什么水果合适？可选择的水果种类非常多，以上内容中推荐的苹果、梨、香蕉都是我们生活中非常普通常见的，其实像葡萄桃、火龙果、柚子都是特别合适的，只要选择那些糖分不高，热量不高的水果即可。

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