戒糖减肥法科学吗

肥胖的原因往往与生活习惯有关系，至少大多数肥胖者都是因为这个原因，也有极个别肥胖者可能与一些特殊因素有关，比如说因为治疗某种疾病，长期服用含有激素类药物，致使体型肥胖，这种情况确实没有办法，但只要是与生活习惯、饮食习惯有关系的肥胖，想改变 一定是从诱因进行改善开始，只有诱因得到改善，效果才能达到理想状态。科学有效的减肥方式往往与饮食有很大关系，每天三餐饮食做到低热量、低脂肪，低糖、低盐，哪种食用方式清淡，就选择哪种。那在众多饮食减肥法中，选择戒糖减肥法科学吗？

戒糖减肥法科学吗

科学的减肥方式就是以健康为前提，太多人为了减肥，往往容易忽略健康的重要性，其中戒糖这种减肥方式其实是比较科学的，因为糖吃太多对健康没有任何好处，适量控制糖分摄入量反而对健康有好处，所以戒糖减肥法是科学的，这是值得肯定的，不过是不是真的有效果，也要看其它生活习惯的配合，而不是只要控制糖分摄入量就一定会减肥成功，这个道理希望大家是了解的。

戒糖减肥法只是做到了饮食减肥条件中的其中一项，还有脂肪、碳水这类物质也容易让人发胖，也是需要控制的营养之一，再者就是虽说是戒糖，可不可能过多全做到一点不吃，假如真能做到，那估计什么也吃不太，因为有食物中都含有糖分，只是量多量少的差异，所以戒糖不可能百分百会做到，但适量戒糖，控制糖分摄入量还是可以做得到的，比如在生活中尽可能不要吃甜食、不要吃蛋糕类、或者米饭、馒头之类的，这些属于高碳水，且高糖分的食物对减肥没有任何好处，只会阻碍减肥进度。

关于戒糖减肥法科学吗？其实是比较科学且有效的，至少在减肥过程中假如能做到戒糖，坚持一段时间会发现效果比较好。或者与不戒糖相比，发现戒糖更有用。不过减肥计划不能只关注糖这一种营养，还要看其它营养是不是搭配合理，这也是极为重要的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。