牛奶香蕉榨汁可以减肥吗

每天摄入牛奶300g左右，对人体有众多好处。牛奶中富含大量的酪蛋白，对于减肥者来说它能加快肌肉合成，牛奶中富含大量的钙以及乳清蛋白，可帮助身体降低体内脂肪含量，从而提升减肥成果，当然减肥是不是真的有效还与其它因素有关，不过在减肥期间习惯性养成喝牛奶的习惯没有什么坏处。那选择牛奶香蕉榨汁可以减肥吗？

牛奶香蕉榨汁可以减肥吗

不管是喝牛奶、还是吃香蕉对减肥都有促进作用，至少可以说在减肥期间食用这两种物质不会影响到 自己原本的减肥计划，但是不是能减肥，还要看平时其它食物的摄入情况，毕竟每天不可能只喝牛奶，也不能只吃香蕉，只要有其它食物摄入都会干预到减肥成果，因为每一种食物都含有热量，当然也不要期待说吃年哏和香蕉可以减肥，这不现实，它们又不是减肥药怎么要嗵减掉脂肪呢？能利用这两种食管理热量就已经非常不错。

想减肥还是要从饮食总热量管理方面入手，比如说每天食物总热量不能超过身体所需要的量，也就是不能超过基础代谢所需要消耗的量，比如女性机体正常运行，每天所需要的量大概是1500-1800大卡，那么每天食物总摄入量不能超过1800大卡，当然也不能低于1500大卡，这是基本要求。男性基础代谢会高一些，所以摄入量相对会多一点，但不能超过2200大卡，那每天三餐食物，包括平时吃的零食或者是饮品，总热量都要达到这个标准线之内。

关于牛奶香蕉榨汁可以减肥吗？确实是有，但最多只是辅助作用，假如平时饮食习惯，生活习惯不做任何调理，只是一味的依赖牛奶香蕉减肥的话，这不现实，也不可能实现减肥成果。有那么多人每天辛苦运动，还控制饮食都不一定能成功减肥，更何况只是喝牛奶吃香蕉，成功的几率几乎为零。

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