湿胖体质怎么减肥

肥胖成了太多人的生活困扰，大家为了减肥每天三餐安排都小心谨慎，生怕吃的不对会干预到自己的减肥计划。事实上减肥确实与饮食有很大关系，但为了更好的减肥，还是有必要了解一下自己身体状态，是属于什么肥胖类型，像脂肪型肥胖基本靠饮食与运动管理就能实现目标， 假如是湿胖体质，还需要利用有效方式排湿才行。那湿胖体质怎么减肥呢？

湿胖体质怎么减肥

当身体里面囤积过多湿气的话，对于健康是非常不利的，并且也会引起肥胖的身材，湿气比较重的人一般口味都是偏重的，再加上平时生活中缺少了运动锻炼，从而使湿气越积越多。可以选择食疗祛湿的方法来减肥，通过合理的饮食祛湿，也就是先对自己的口胃进行调整，做饭的时候要注意少放盐，油以及糖等各种调味料，同时要适当的多喝一些水，在早上起床之后空腹喝水，早餐之前喝水，即便没有口渴也是需要喝水的，并且还要适当的多吃一些有利于祛湿的食物。比如冬瓜，薏米或者是红豆，都是热量非常低的食物，并且含有了大量的膳食纤维，可以产生强烈的饱腹感，有利于消化以及利尿消肿，对于湿气造成的肥胖是非常适合的。

也可以使用活动祛湿来减肥，身体里面湿气过重的话，基本上都是因为饮食过于油腻以及缺少运动锻炼，运动运动出出汗是非常好的祛湿的方法，身体大量的出汗其实是可以把身体里面的湿气直接排到身体外面的，在每天的时候都要保持一定量的运动锻炼，对于身体健康是非常有利的，运动可以纾解压力以及活络身体的各个器官的运作，使湿气排到外面的速度加快，同时还可以达到减肥瘦身以及强化身体肌肉的效果。可以尝试游泳，跑步，瑜伽或者是太极等，有利于活化气血的循环，以及增加水分的代谢。

湿胖体质怎么减肥？最好的方式当然是在控制饮食参与运动之外，再刻意做一些有利于排除湿气的事情，选择饮食祛湿减肥法，或者是运动祛湿减肥的方法，效果会更好一些。

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