如何瘦手臂

女生不希望自己的手臂太粗，很多人都加入了瘦手臂的队伍，为了穿好看的衣服，避免穿衣服后手臂粗壮的尴尬。那么我们就得从根本上理解为什么手臂会变得粗壮，那么为什么手臂粗瘦不下来？一起来了解吧。

为什么手臂粗瘦不下来

身体肥胖

有的人长胖了，脂肪会堆积在身体的各个部位，所以手臂也会变粗。那么想要减肥，就得做更全面的减肥，全身上下都要减肥。

过度使用手臂

经常在家里搬重物，抱小孩等，经常打羽毛球，这些很容易让手臂过度劳累，让手臂上出现肌肉。时间长了，手臂会变粗，看起来很强壮。尽量避免举起过多的重物。用力后，可以用热毛巾热敷或做按摩，放松肌肉。

身体新陈代谢差

有些人的新陈代谢不是很好，消耗的热量就会减少，大量的脂肪可能会堆积在手臂上，导致手臂粗壮。通常可以通过手臂按摩或手臂锻炼来促进新陈代谢，加快身体热量的消耗。

运动太少

有些人因为工作原因需要一直在电脑前工作，手臂不能得到锻炼。久而久之，脂肪会堆积在手臂上，手臂会变粗。有些人很懒惰，不喜欢运动。喜欢在吃完饭后躺下，这很容易导致手臂粗壮。工作时，应多站起来摇晃手臂。平时不要太懒惰，你应该多运动，要知道运动可以让你的身体更健康。

身体水肿

有些人容易肥胖。多喝水很容易使身体浮肿，水肿后手臂会显得有些粗壮。建议多吃红豆、薏仁等有利于补水利湿的食物，配合适当的运动，排出体内水分，减轻水肿程度。也可以关注一下有没有办法改善易发胖的体质。

总之，根据这些手臂粗的原因，确定哪一个是属于自己的瘦身方法，然后尝试做出改变，先掐断源头，避免运动后反弹，选择锻炼手臂方法，每天坚持有氧运动三十到四十分钟，运动后按摩放松，睡前适当按摩刺激脂肪，会达到瘦手臂的目的。

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