如何瘦手臂

咱们周围有很多人觉得自己的手臂太粗了，这严重影响了身段。假如长时间不锻炼，或者不加强手臂，脂肪会在手臂上堆积，从而演变成粗大健壮的手臂。很多人都希望自己的手臂可以瘦下来，但是又不知道哪种方法合适，所以很苦恼。今天一起来说说手臂粗壮怎么样才能瘦下来？

手臂粗壮怎么样才能瘦下来

拍球：找一个篮球拍半小时。假如第二天醒来手臂酸痛，说明脂肪在燃烧。需要留意的是，一定要双手替换捶打，不要一直只用一只手，不然一臂粗另一臂瘦。

划桨：多做划船动作，每天坚持做半小时，假如手臂酸痛，阐明有效果。值得留意的是，一定要长时间做，不然手臂瘦不下来。

拉簧：寻找轻巧的弹簧，只要能轻松拉直弹簧即可。不要买男性专用的，否则手臂会肌肉发达。每天抽出一些时间来拉伸十分钟，因为运动量小而且容易做，所以大部分人都能坚持下去。

手臂按摩：四指合拢并伸直，碰到关节时稍微弯曲，找到对应的穴位，以圆圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，按再揉一个穴位几分钟，肘部要自然弯曲，不能太僵硬，否则会感觉肘部酸痛。

柚子：柚子中的酸具有减肥、缓解疲劳、美容皮肤的作用。此外，柚子中的维生素C含量很高，但含糖量却很低。如果你想瘦胳膊，还不如每周吃一个。不过，单独吃柚子并不会立即减肥，需要一段时间才能见效。 如何加上运动，瘦手臂效果会更好。

沐浴按摩：运动后要尽快放松，否则手臂容易发育肌肉。泡澡时按摩手臂，不仅能让手臂更强壮，而且不会显得松弛。

如果你觉得自己的手臂有点粗，不妨试试上面提到的方法，效果相当不错。要想看到瘦胳膊的效果，就得坚持很久。想要在短时间内瘦手臂，只能去正规的专业整形医院进行微整形，否则是不可能的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。