高钙低脂牛奶能减肥吗？

现在的人会越来越重视自己的身体保健，而每个爱美的女性朋友都希望自己的身材可以更加纤细修长。那么，高钙低脂牛奶能减肥吗？

经常喝牛奶可以起到一定的保健效果，同时对身体也有补钙作用。而对于想减肥的朋友们来说，牛奶当中的脂肪也会被计算在日常饮食当中，所以我们需要注意选择一些低脂的牛奶。下面我们就来介绍一下高钙低脂牛奶能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1高钙低脂牛奶能减肥吗？

低脂高钙的牛奶不仅可以保证人们的营养元素的吸收，而且也可以使人更加健康，比如帮助人们燃烧多余的脂肪，帮助人们排空小肠。随着现在人们的生活工作压力越来越大，人们对于形体的要求却会越来越高，生活当中有很多人由于没有多余的时间减肥健身，所以他们往往把减肥的重心放在饮食上面，可是平时也需要从食物当中吸取足够的营养，而此时不妨适当的喝一些低脂高钙牛奶。低脂高钙牛奶其实有很好的减肥功效，其原理也比较简单，就是帮助人体排出体内的一些毒素，这样可以让小肠变得更加干净，垃圾排出去的话，体重一定会减轻。

2牛奶的减肥原理：

牛奶当中的营养物质是非常丰富的。牛奶可以保护人们的肠胃粘膜，抑制胃酸过度分泌，可以有效减轻饥饿感，它还是肌肉不可短缺的蛋白质，可增加机体的肌肉含量。而乳制品当中的钙元素能够帮助人们燃烧多余的脂肪，足量的钙元素也可以降低体脂肪含量。牛奶在肠胃当中的排空速度是特别慢的，乳糖可有效的释放葡萄糖，让血糖上升速度进一步加快，两者都会有饱腹感，有助于人们下降食欲。而在喝牛奶的时一定要注意，千万不能一次性喝大量牛奶，最好是分2-3次来喝。可在饭前或者是两餐之间饮用。温牛奶钙元素吸收速度会更快，所以咱们尽量不要喝凉的牛奶。

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