为什么减肥会口渴

有细心的朋友发现，自己还没瘦身时从来不觉得口渴，但开始瘦身之后就感觉特别口渴，减肥期间越喝水越口渴是为啥？其实瘦身期间口渴是正常的生理反应，由于体内燃烧脂肪是需求水分进行弥补的。那么遇到这种瘦身期间特别渴的情况怎么办呢？瘦身期间又应该怎样喝水呢？

如果是正常的控制饮食和运动锻炼来瘦身，加上作息合理，没有其他不适状况的话，口渴是正常的。由于很多运动出汗，体内的渗透压会有所改动，身体容易处于缺水的状况，这时候及时补水分即可。如果频繁口渴，则需要到医院进行检查，及时排查是否患有糖尿病或其他疾病。

瘦身期间口渴是正常的现象，那么瘦身期间怎样喝水会比较科学呢？主要在早上起床之后、饭前饭后以及晚上睡觉前这三个时间段喝水比较好。

早上喝水，不只能够给身体及时弥补水分，还能促进肠胃的蠕动，将晚上积累的毒素排出体外；饭前喝水能够添加饱腹感，也能缓解紧张的心情，饭后喝水则能够加快消化；晚上睡觉前喝水能够给身体补水分，加快身体的新陈代谢，然后达到瘦身作用。但其间要注意喝水的量，并不是喝水越多越好的。

吃饭前十分钟缓慢的喝一杯温水，吃饭前胃口往往都会很强，如果直接吃食物就会呈现暴食和饮食过量的状况，不利于健康。如果能在餐前十分钟喝一杯温水，既能及时的改善肠胃，还能够饱腹肠胃，有防止暴食和操控饮食量的作用，能够到达瘦身瘦身的作用。每次吃饭前十分钟缓慢的喝一杯200毫升的温水，即便吃很少数的食物也会有强烈的饱腹感哦。

养成喝温水的习惯，平常多喝温水，不仅能够改进全身的代谢，还能操控饮胃口，减少吃零食的可能。足够的水分补给还能够进步肠道的消化排泄功用，有缓解便秘，促进肠道内宿便、毒素和油脂的扫除，瘦身清肠的作用都很好。

通过上文介绍，大家了解了减肥期间越喝水越口渴是为啥，其实只要是正常口渴都没有关系，如果担心，可以及时就医检查了解具体情况。

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