不运动怎么瘦

不运动怎么瘦？减肥是大家茶余饭后都会提到的一个话题，尤其对于爱美的女性而言，有些人为了减肥想了很多的方法，其实大家都知道，减肥最有效且健康的方法就是坚持运动，而有些人却没有时间去运动，也有些由于身体的原因不能运动，那么，你知道不运动怎么瘦吗？一起来看下面的介绍吧。

不运动怎么瘦

不运动减肥方法主要是在饮食方面注意控制。平时不要摄入太多的高热量的食物和含有太多碳水化合物的食物。对于肥肉、猪油、米饭、面条等食材最好减少摄入。多吃一些玉米、小麦等粗纤维的食材，再搭配一些鸡蛋，可以保证身体内蛋白质的含量。然后减少摄入碳酸饮料，多喝一些清水。这样不但可以促进肠道蠕动达到减肥的目的，又不会影响体内的离子平衡，不会出现低血压的现象。

如果不想运动而想快速减肥，这种情况还可以通过针灸、口服中药等方式来进行调理身体，从而达到减肥的目的。通常情况下，如果想减肥，这种情况建议通过合理的饮食、适当的运动而减肥，不建议单纯依靠某一方面来减肥，以免出现身体的异常不适。如果不想通过运动减肥，这种情况也可以采取针灸、口服中药的方式来进行调理，通过去除体内湿气，进而达到减肥的作用，但是需要根据个人情况来对症用药治疗。因此如果想要通过中医的方式来减肥，建议找专业医生进行辨证分型，对症用药。

不运动怎么瘦？以上就关于此问题的详细介绍，综上所述，不运动，较快的减肥方法包括饮食控制、药物调理、手术吸脂等。饮食上需补充新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪的食物摄入，少吃加工的甜点、肉制品，控制总热量，也可通过中医中药治疗，改善脾胃功能，促进人体代谢，比如归脾丸、参苓白术丸，可健脾祛湿。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。