双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。
同STEP4，相反方向再做一组。
向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。
（实习编辑：张雨田）
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