有一种胖，叫做虚胖，实际上是湿气导致的肥胖。为什么湿气会导致肥胖？想减肥又该怎么祛湿？

随着人们的锻炼的过程中不断总结，发现仰卧起坐其实并不是最理想的锻炼腹肌的方法，与仰卧起坐相比，卷腹练习腹肌的效果要比仰卧起坐更具有优势。掌握正确的卷腹方法，才能起到锻炼腹肌的作用。

没有运动基础的人需谨慎。

关键是适量“吃糖”，以及按照上面的原则正确分配不同“糖”的比例。

在很多健康论坛里面，大家都会听到这样的消息，某大爷因为心肺功能不好去世了，某个大妈因为心肺功能不好，所以不能受到刺激。

跑步减肥的朋友可能会发现，慢跑的减脂效果似乎有点慢。既想保留跑步这种简单的运动，又想更快速减脂怎么办呢？变速跑，可能是你更好的选择。

大腿内侧的肥肉，会让美丽大打折扣。要想减掉大腿内侧的肥肉，可以采取向后踢腿等运动来减肥。为了保持腿的美观，在平时可以适当做一些瘦腿运动。

减过肥的小伙伴都知道，减肥最根本的就是自己吃进去的食物热量，比消耗掉的热量要少，保持这样的效果，就可以达到减肥成功的目的。

减肥对于很多人来说是个艰巨的任务，但减肥也是有小技巧的哦，掌握这些小技巧，可以帮助你在减肥路上少绕路！

要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。但是很多人在节食时急于求成，往往造成对身体的伤害，所以在节食时一定要做到正确安全，用正确的方法。

减肥是全身脂肪成比例缩减。

随着大家生活习惯的变化，久坐成了常见的现象，而饮食的改变也让大家的身材发生了不小的改变，内脏脂肪过多的情况变得越来越普遍。

每个想要减肥的人，一听到脂肪这两个字就有点头皮发麻，因为很多人都觉得脂肪的产生很容易，要想减少脂肪却很难。

不吃早餐，工作效率损失了，减肥效果不一定出得来。