不少妹子都把减脂和减肥混淆了，简单的称体重，只要体重有下降，就觉得自己减肥有效果了，其实体重变轻了就是减脂，这个观念是错误的，那么怎么辨别减脂和减重呢，小编和大家分析一下。

每个人选择减肥或者健身的方法都不同，最简单的运动其实最容易坚持下去，跳绳就是一个不错的运动项目，而且环保、简单，也不需要多少费用就可以开始运动。

横纹肌溶解症，近几年常常与小龙虾同时出现在新闻报道中，有的人可能已经听说过，也知道它的可怕，却不清楚这具体是一种什么病。它不仅会由吃小龙虾引起，还可能因运动健身而得。所以，我们就来说说这个横纹肌溶解症到底是什么。

提高人体的心肺功能，就能增强人的体质，增强人的活力，反之，健康就会受到影响。所以，提高心肺功能十分重要，通过有氧运动、跳绳、游泳等方式可以增强心肌功能。

拉伸的好处很大，并非只是运动后起到放松作用而已，也不是只有在运动后才能做。

运动要讲方法，方法不正确，可能导致运动没有效果，起不到健康或者减肥的作用。所以在平时的运动中，要讲究运动方法，多做一些有效运动，这样对减肥减脂都会有帮助。

脂肪是人必不可少的组成部分，脂肪储藏能量，保护人体内脏器官，维持人的正常体温，在人体进行大量活动等能量不足时，通过燃烧转为人的活动提供能量。

所谓三分运动七分食，减肥过程中，控制食欲要比控制懒癌更重要。

夏天温度很高，水果是我们消暑解渴的良方。不过，对于想要减肥的人来说，夏天当季水果却不是都合适。

一些女生，腿看上去很粗，她们在夏天都不敢穿短裤了裙子，害怕被别人笑话。的确，腿粗影响形象。所以腿粗之后要想办法给腿减肥。

内脏脂肪保持在适当水平，对人体是有益怎的。但是，如果人的内脏脂肪过多，则会反过来影响到人的健康。人们应该定期检查内脏脂肪等级，如果超标，则要减掉多余的内脏脂肪。

在我们现在的社会上，都是追求瘦的时代。而现实中，不少人都在吐槽自己的腿过于粗壮，一到了夏天根本就不敢露腿，大夏天也要把自己的粗腿裹得严严实实的。的确，腿粗让我们既不舒服也不美观，但是想要解决腿粗的问题就得先找出自己腿粗的原因！

减肥是爱美人士亘古不变的话题，但是即便将减肥提上日程，多数人也不知道该如何下手，减肥计划该如何制定如何安排。

男人出现啤酒肚影响的不仅仅是一个人的形象，还会引发一系列的健康问题，而在三十五岁以上的人群当中很容易出现啤酒肚，那么这种情况出现的原因到底是什么呢。

体脂率高的人不一定胖，体脂率低的人不一定瘦。如果体脂率高，则说明健康的风险越大。一旦自己体脂率高，就要用正确的方法降低体脂率。