节食减肥见效确实快，尤其是早期，但是只要思想一滑坡，体重就会马上上坡。

初入健身房，基础力量不够，固定器械不会使用，请肆角又太贵，这几乎是每个健身新手都会遇到的问题。在这样的重重困难下，怎样锻炼胸肌呢？

现代人对于自己的身材要求很高，但是却在无限制的熬夜，伤害自己的身体，殊不知熬夜对于减肥来说是有害而无利的一件事情。熬夜在现代人的生活节奏下可以说很难避免，但是你知道熬夜对于减肥来说是有不好的地方吗？如果你想减肥的话，可能你需要减少熬夜了。

也许你曾听过这样的说法，说太瘦的人增肌要先增肥，再把脂肪练成肌肉。如果你真这样去练了，那我只能说很抱歉，你也陷进了健身界流传最广的一个谬误。

如果大家有关注过一些养生的节目就知道心肺功能这个话题，很多长期不运动的人，或者有慢性疾病的中老年人，他们的心肺功能就不是很好。

什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物，我们又要怎么控制自己的食欲比较好

拥有一对笔直修长的美腿，是每个女生梦寐以求的事情，然而现代办公环境却成为每个女生美腿梦的最大阻碍。工作不能不要，办公环境也无法改变，怎样在久坐环境下练就一双美腿呢？

想要降低体脂率，只能靠科学地、全方位的调整与训练，饮食、运动和生活习惯缺一不可。

人类为了生存而进化出了喜欢吃高碳水高脂肪的食物，使得人在吃这些食物的时候，就会分泌更多的多巴胺，产生愉悦感，并奖赏自己重复同样的事情。

女性减肥容易失败和心理与生理都有密不可分的原因。

据这种产品的功能介绍，穿着暴汗服运动，人会比平时运动出汗更多，而出汗更多，减肥越有效果。但悲催的是，出钱出汗，钱包瘦了，人不见得瘦。

人到底有没有易瘦体质？是天生的还是可以后天改变的？有什么方法可以使人变成易瘦体质吗？

俗话说四月五月不减肥全年徒伤悲，马上就要到露肉的时候了，想要穿漂亮的喜欢的衣服就需要马上行动起来，而且还需要抓紧时间高效减肥。

每到夏季，衣服变短变薄，各种身材问题就开始暴露。比如穿短裤裙子时，如果有一双笔直修长的美腿，自然比较得意，如果刚巧腿型不那么好看，恐怕既影响美观，又影响心情，比如罗圈腿就是一个例子。

弓形步，是健身房里除了深蹲之外最常见的练腿动作，操作性相当高，对腿部训练效果也很好。然而看似简单的动作，许多人却做不好，怎样才是正确的弓形步姿势呢？