很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖，这种心情是可以理解的。要想快速高效的减肥，关键是要掌握正确的减肥方法。

一些人认为，经常喝啤酒会形成啤酒肚，对身体健康不利。其实研究发现，啤酒肚并不是因为经常喝啤酒，而是营养过剩、缺乏运行等因素所造成。

减肥的过程中，控制食欲是很重要的，吃多少东西决定了我们的减肥效果。

肥胖带来的身材问题已经困扰了很多人了，衣服一年比一年小，腰围一年比一点大，身材走样不仅仅成了中年人的困扰，减肥成了很多年轻人关注的焦点问题。

每个女性朋友对自己的身材都是非常在意的，好像每次照镜子都会觉得自己有点胖，需要减肥。

跑步成为生活中最为常见的运动方式之一。跑步看似简单，其实跑步有许多学问，正确的跑步才能起到有效的锻炼效果，错误的跑步方式起不到锻炼或者效率低下，所以在跑步时，要注意用正确的姿势跑步。

大家喜欢称之为“啤酒肚”，但其实它不一定跟喝啤酒太多有关，有的人滴酒不沾都会有啤酒肚。如果你有了啤酒肚是因为什么呢？该怎么减掉啤酒肚？

一些人习惯于用错误的方法来判断减肥的效果。他们认为出汗多，减肥效果就好，出汗少减肥效果就差。这是一种错误的观念，出汗的多少与减肥效果没有必然的联系。

俯卧撑是健身房里很常见的一项运动，一直被健身达人们认为是减肥增肌必备。正是因为它的普遍性，很多人做俯卧撑时并没有注意到一些动作细节，以至于达不到训练效果，甚至使自己受伤。

通常睡觉前的时间，你都会用来干什么呢？是不是刷微博，刷抖音，刷淘宝，刷朋友圈……结果又刷到忘记睡觉了呢？不如来学几个睡前瘦身小运动，让它们代替手机，助你入眠吧。

走路、跑步是许多人锻炼身体，减肥健康的最常见的运动方式，尤其是每天早晨，在公园、体育场馆，跑步锻炼的人群特别多。对于跑步，要掌握正确的方法，这样对健康与减肥才能起到好的帮助。

膝盖膝关节是人体重要的组成部分，如果膝关节损伤了，人会感觉到很痛苦。日常生活中一些事情也会在无形中伤害到我们的膝盖的膝关节，该如何保护我们的膝盖呢？

小腿是很多人比较重视的部位，因为夏天快到了，若是小腿不好看，就有些尴尬了，下面来看看小腿变粗的原因。

一直在说减肥减脂，一直在尝试各种方法，然而你是否知道，人体的脂肪究竟是什么东西，又是怎么产生的？不如先停下减肥的脚步，了解一下这个疑问，或许对减肥更有帮助。