首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 主食 > 正文
综合
问医生

白粥减肥餐 三天减掉3公斤

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:要和他约会了,可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头,那就试试3日紧急瘦身餐。

白粥减肥餐 三天减掉3公斤


  要和他约会了,可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,即使减掉了6斤让你欣喜若狂,你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良

  白粥减肥餐(三天可减6斤)

      Day 1

  早餐:白粥,一个馒头

  午餐:白粥,一只白煮蛋

  晚餐:白粥,一碟炒菜

      Day 2

  早餐:白粥,一个芝麻包

  午餐:白粥,一只白煮蛋

  晚餐:白粥,一碟炒菜

      Day 3

  早餐:白粥,五块克力架饼

  午餐:白粥,一个提子麦包

  晚餐:白粥,一碟炒菜

  注意事项:

  1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止

  2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲

  3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥

  4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

  5、三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。

(实习编辑:吴瑾瑜)

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
每天跳小红帽 4个月减48斤艺艺 每天跳小红帽 4个月减48斤

我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样,周末休息...

向TA取经
妹纸自配药膳粥 不节食慢减22斤石榴 妹纸自配药膳粥 不节食慢减22斤

转折点是在大三,那阵刚从学生会退下来,社团工作也不做了,自己...

向TA取经
快走减肥法 甩掉58斤开心果 快走减肥法 甩掉58斤

去年最重的时候是174.8斤,胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...

向TA取经
果蔬当晚餐 半年减44斤小熊猫 果蔬当晚餐 半年减44斤

本人从小就是比较胖,一直以来都是比较自卑的胖女孩,高中的时候...

向TA取经
跳郑多燕半年减60斤魔都学长 跳郑多燕半年减60斤

楼主从小就是一个瘦子,标准身材,来上海读书之后,学校的伙食不...

向TA取经
训练计划减重20斤 fit-62848 训练计划减重20斤

我的脂肪多集中在下半身,那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧,后...

向TA取经
自学艾灸两个月甩30斤W6730263 自学艾灸两个月甩30斤

进入论坛的时间不长,但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...

向TA取经
每天快走三万步 狂甩40斤娇豆妈 每天快走三万步 狂甩40斤

从2013年1月开始,我意识到了减肥的重要性,因为妈妈有高血压,心...

向TA取经
少吃多餐 一年减41斤不反弹pigeon36 少吃多餐 一年减41斤不反弹

胖了很多年,我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...

向TA取经
每天跑步60分钟 胖妈掉肉60斤yuchenmeimei 每天跑步60分钟 胖妈掉肉60斤

我从中学时代开始,就属于微胖那种,高中、大学、工作,感觉自己...

向TA取经
跑步+跳绳 月减20斤恋之蓝色海 跑步+跳绳 月减20斤

婚后体重一直上升,中间也尝试控制一段时间,但是没坚持,后来吃...

向TA取经
边看电视边运动 半年减60斤蓝色枫叶 边看电视边运动 半年减60斤

减肥是从去年7月开始的,截止到12月底就没有再减了,饮食稍微控制...

向TA取经
每天暴走8公里 两月减36斤玛_迪亚 每天暴走8公里 两月减36斤

朋友说我瘦不下去,我说减肥不是开玩笑,既然想减了,就得坚持。...

向TA取经
营养多样化 健康减重30斤女娃儿 营养多样化 健康减重30斤

我从近两年才开始减肥的,因为姐姐生完小孩子以后胖了很多,她一...

向TA取经
有氧运动 3个月甩60斤子非鱼 有氧运动 3个月甩60斤

在半年之前我也是个为肥胖烦恼的人,左边这张大概是我最重的时候...

向TA取经
增肌不节食速瘦30斤不反弹哈利小菜 增肌不节食速瘦30斤不反弹

胖胖瘦瘦,找了很多资料研究如何减肥不反弹,后来知道增肌是最好...

向TA取经
全职减肥 成就45斤冰儿 全职减肥 成就45斤

我是从怀孕期间开始发胖的,一切为了孩子,吃了好多好东西,可惜...

向TA取经
跑步是种信仰 半年减60斤蜗牛在路上 跑步是种信仰 半年减60斤

我的职业也是网上常说的程序猿,整天都是坐着对着电脑,巅峰时期...

向TA取经
速效饮食减肥法 发狠甩20斤林小斤 速效饮食减肥法 发狠甩20斤

青春期开始发胖,从初二的106斤飙升至高三的124斤,发胖主要原因...

向TA取经
自创食谱和运动方案 月瘦24斤夏璐 自创食谱和运动方案 月瘦24斤

生病吃激素药一段时间,加上父母对我太好每天大鱼大肉,晚上吃夜...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯
整形 育儿 肿瘤 疾病 其他

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国健康门户网站 Copyright © 2000-2014 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈