减肥实录：三个女人的减肥套餐

　　残酷的苹果大餐

　　出场人物：Karmen

　　职业：动画设计师

　　减肥目的：想拥有动画人物那样漂亮的身材。

　　三天减肥，轻轻松松——这不是新推出的减肥药广告，这是：苹果。资料上说，三天内只吃苹果，可以减掉3-4公斤体重呢。哈，太好了。而且苹果能缓解便秘，改掉不良的饮食习惯呢。按照资料，我严格买到一堆红苹果——青苹果太酸，会刺激肠胃，削皮，喀啦喀啦吃起来。谁不知道我嗜苹果成狂，一天能吃三四个。

　　第一顿苹果餐，一口气消灭两个。此时满口生津，我很自然地去寻找饼干，却为自己的行为大吃一惊，赶快停下了手。

　　下午有叫人空虚的饥饿感向我袭来。我知道这是减肥必然要承受的。可实在没想到，晚上的两个苹果，吃起来特别涩酸。不是苹果变味，而是我的身体有点微妙的抵触。

　　第二天早上又是两个苹果，一杯牛奶。早上开例会，正凝神等老板，万籁俱寂，突然我的肚子咕噜一声。虽然估计只有我自己听见，还是太尴尬了，我只好深吸气，再深吸。会议很重要，我很想认真开会，但我的注意力一次次被呐喊中的胃牵走了。它饿得收缩，像婴儿一样叫唤，还泛酸，我一肚子酸水跟林黛玉有的一比。老总在说什么，主任在说什么？他们的慷慨陈词比不了我发自肺腑的一声声饿。

　　出了会议室，有摄人魂魄的香味。天呀居然有人在泡康师傅。我在心里义正辞严地警告自己：那是垃圾食品。吃多了里面的防腐剂，会变成不朽的木乃伊。但我肚子咕噜一声。

　　食谱：减肥不当苦行僧

　　晚上再吃苹果，苹果简直生出了牙齿，在轻轻啃着我的舌头、食道及胃……

　　三天后我称了称自己，轻了两斤。但是我从此，再也不吃苹果了。

　　TIPS：

　　1． 苹果减肥一定要保持3天，才能达到效果。是改善体态的减肥方法。

　　2． 苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求，只吃苹果的时间不能超过3天，否则对身体还是有一定的伤害。

　　3． 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因此可能会有轻微的腹泻现象。

　　4． 胃功能不良者不宜使用苹果减肥。

　　编者按：仅仅吃苹果，是很痛苦吧！其实还有很多食物有助于减肥，来看看几种典型的减肥食物，如果想饮食减肥，一定要掌握健康的原则：有利于减肥的饮食方式、膳食减肥的基本原则。

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