减肥实录：三个女人的减肥套餐

　　慢性子减出身轻如燕

　　出场人物：困困

　　职业：IBM公司白领

　　减肥目的：减出健康美丽的体型

　　我是一个慢性子。慢的可怕是，我是一点点发胖的，一件真丝小衫穿穿脱脱，从来不费力，偶尔觉得背上微紧，以为不过是衣服缩水，等到发现扣不上扣子时，秤上的指针已经指向不得了的数字。

　　慢的可喜是，我其实也不那么紧张。我知道我已经是个成熟的女人了，胖一点是应有之义。我记得很多年前外教就说过一句英语谚语：没有皱纹的奶奶是可怕的。没有脂肪的，大概也是。愿意瘦一点，无非希望自己面貌更年轻健康，另外也显得干练。我还没混到总监级，可以肆无忌惮地发胖，如我们公司的总培训师，众人敬畏她，道是“女子不重则不威”。

　　公司旁边就有一个游泳池，我首先去办了一张年卡。因为我只有中午的时间可用，我只好把午饭时间推前一小时，而且变成一杯酸奶几块零食。他们趴在案上午休，我就去游泳，中午时常有应酬，我一周去两三天就好。其实我不太会游，但浮在水里活动的感觉很愉快，而且可以自欺欺人地当自己是“出水芙蓉”。哈，够夸张吧。

　　我跟先生说要减肥，他也是一般的慢性子，“唔”一声后想了一想，慢慢地问我要不要先买个台秤。我说还是不要了，我经过药店的时候量。

　　游泳减肥就这样有条不紊地进行。中午我游泳，晚上如有应酬，另当别论。自己弄饭，他吃肉，我吃肉边菜，在减肥方面，我也是随喜的。

　　坚持了一段时间以后，同事先说我好像瘦了，我不由得心生自豪。去理发的时候，那金发小子理发师看着我，吹出长长的口哨。我有窃喜。理了精干的新发型出来，我终于在药店称了称自己，三个月过去，我轻了三斤，或者是不值一提的重量吧。但我却多么喜欢这身轻如燕的感觉。

　　TIPS：

　　1． 游泳要至少持续一小时后才产生减肥效果，因此有些人运动时间不够就不能收效。

　　2． 游泳比一般的运动更易产生饥饿感，所以一定要注意节食。

　　3． 游泳减肥时再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。

　　4． 游到有疲劳感产生时不可以跳水，容易更加疲倦。

　　编者按：减肥宜慢不宜快，太快对健康和皮肤都不好，除了游泳，瑜伽减肥也是悄然无息地进行的。如果你实在着急，要快快减肥，那么请系上减肥安全带。

（实习编辑：陈昱）

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