专家谈瘦身误区：喝油减肥反而更胖

　　很多减肥的朋友不知道如何减肥，于是便会上网搜寻一些减肥偏方。网上流行很多减肥偏方，例如饮用橄榄油减肥、绿茶粉减肥、奶酪减肥……

　　这些减肥方法真的如网络所传这么有效吗?最近在台湾和香港很流行一种“以油攻油”减肥法，声称每天饮用500cc的橄榄油就能达到减肥的目的，这样很多不知如何减肥的朋友争相尝试。但是专家指出其实这些网友掉进了瘦身误区，日饮橄榄油减肥并不可行，下面就来看看专家的说明吧。

　　喝油7成会排出，3成由身体吸收

　　网上流传不少减肥方法，继声称绿茶粉混合益力多可畅通肠胃，改善肚胀便秘，近日更有指可“以油攻油”，称日饮用500毫升橄榄油可减肥，有跃跃欲试的女士向营养师查询。有营养师称，橄榄油不可作日常饮用，日饮500毫升相等于1日热量，会愈饮用愈肥，并指流行的减肥怪招大部分无效。

　　不少台湾讨论区盛传日饮用橄榄油有助减肥，称之为“香格里拉减肥法”。事缘外国有一本书提及，饭后饮用10cc的橄榄油有助减重，但须注意有关橄榄油必须为清淡的橄榄油，因此引起不少网友的转载及讨论，更称之为“以油攻油”减肥法。此方法传至香港及内地，讨论区上有网民表明跃跃欲试。事实上，曾有减肥中的女士求诊时，向营养师查询日饮用500毫升橄榄油是否可减肥。

　　除了橄榄油之外，“绿茶粉混合益力多或乳酪”也是网友常讨论的减肥方法。有网友声称，绿茶可消脂，而益力多中的乳酸菌有助清肠胃，可解决便秘肚胀的问题。上述减肥招数却得不到医生及营养师认同。注册营养师郑智俐表示，坊间流传不少减肥怪招，大部分都无效，虽该名女士并无饮橄榄油，但已反映市面充斥不少谬误。

　　“实在很诧异，500毫升橄榄油已经多于2,200卡路里，已超出一个女性的每日卡路里摄取量，饮用了之后会更肥!”营养师说。

　　至于有人以“绿茶粉混入益力多”饮用，声称有助排毒瘦身，减少肚胀和便秘。营养师指，现时根本没有一种饮料或饮品已获证据证明有助减肥。

　　“饮用未必对身体有伤害，但并无减肥之效，反而浪费金钱及时间!”消化疾病研究所教授胡志远质疑上述的减肥方法，“年轻女士常有便秘问题，但没有听过饮用油或者饮用一些饮料可以减肥，或有助排便。”他说，饮用油7成会排出，3成由身体吸收。不当减肥祸害身体。

　　所以，奉劝各位减肥人士在选择减肥方法前还是要先咨询一下医生的建议，不要盲目追随网络的减肥偏方，不然伤害了身体健康就得不偿失了。

（实习编辑：郑燕君）

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