蛙跳又叫蹲跳，就是蹲下来蹦跳，长期坚持蛙跳练习，可以有效减掉“将军肚”。...[阅读全文]

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男士

研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。...[阅读全文]

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运动减肥男士

想要增肌减脂，建议以有氧运动为主，力量运动为辅，同时注意控制饮食。...[阅读全文]

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进阶运动减肥男士

肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择剧烈运动，而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走。...[阅读全文]

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进阶运动减肥男士

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。...[阅读全文]

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进阶运动减肥男士