喝粥能减肥吗 认识粥的详细作用

　　粥是在广东的传统食物，广东粥以清淡为主不放任何配料的粥称之为白粥。广东的白粥流传已久在传遍大江南北又开发了多种的粥。到现在已有数之不尽的粥。因此不同的粥有不同的效果。喝粥能减肥吗》白粥具有健胃的功能，能促进减肥。是一种不俗的方法。

　　喝粥减肥的好处

　　白粥不仅健胃减肥而且还具备其他益处。补元气，止泻效果，清理肠胃，降火作用，美白美容等等效果。因为白粥一般没有味道所以属于清淡饮食所以肥胖人士想减肥多喝白粥等清淡食物减少能量脂肪的摄入是减肥的首要前提，切忌少进食多油脂的食物否则喝粥只会半途而废。所以喝白粥能减肥但仍需坚持。

　　喝粥减肥要注重其他生活方面

　　虽说喝粥能减肥但也要与其他方面结合，单一的喝粥并不一定能减肥反而会导致身体虚弱面无气色。导致身体健康指数直下。在喝粥之时要与适当的运动相结合。清淡的饮食加上适量运动是减肥的成功之路。所以在喝粥的时候不要一味追求喝粥。要注重其他方面，才能实现双赢。

　　粥的作法与疗效

　　喝粥能减肥吗？粥的作法大致分为南方粥与北方粥，其中南方粥又俗称为粤式粥。粤式粥的煮法接近糊即水与米融为一体。其中便于进食。北方粥又分为小米粥，玉米糊，稀饭等等。在现代社会中已造出多种粥疗效都基本于一个中心减肥。粥多数以清淡为主，清淡是减肥的必备条件，让我们喝粥让我们减肥成功。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。