动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说的好，好身材要保持！

当发现自己的腰围增加时，或许不是自己的意志力不够，而是荷尔蒙分泌出现了问题。当生活中的一些做法不合理时，就容易导致荷尔蒙失衡，从而导致腹部脂肪的增加。那么，有哪些做法会让荷尔蒙分泌出现问题呢？

合理的减肥方案，对于我们的减肥是有很大的帮助的。

首先，想问问大家，一年的时间能干什么？有的人会说我一年努力工作，我一年努力读书，但对于胖子来说，一年可以用来瘦身锻炼，这些坚持下来的人收获了完美的身材。男人训练腹肌的好处有哪些呢？

在这个以瘦为美的时代，减肥几乎是每个女人的终身事业，但是每个女生减肥的时候都会遇到难题，十二星座，个性和体质都有所差异，减肥的难题也各不一致，下文为你解析十二星座女的减肥难题各是什么。

生宝宝是个幸福的事情，但是产后瘦身，让很多妈妈们很头疼，又要给孩子哺乳，又不能耽误吃，怎么瘦身才最好呢，还有很多剖腹产妈妈，想要瘦身，需要注意的就更多了。

随着肥胖人群的增加，青少年减肥早已见怪不怪。但是青少年正处于生长发育的阶段，所以减肥不能盲目乱来，否则影响巨大。其实青少年减肥大有学问，小编根据青少年减肥的相关知识，为大家整理介绍了五大要点，对大家减肥大有裨益，广大的青少年朋友们赶紧来学习一下吧。

每天上班久坐在办公室,又怎么可能拥有翘臀,等小编教你如何提臀效果好,让你速速练成性感电臀,成为人见人爱的妹子。

男士减肥，减肥现在已经不仅仅是女性才会做的事，现在很多的男士也开始注重自己的身材，没有颜值高的脸蛋，有一个有型的身材也是很受异性欢迎的。那么，男士减肥最有效方法，男士减肥计划和男士减肥食谱都有哪些呢?下面跟小编一起看一看吧!

男士减肥方法，现代快节奏的生活中，减肥瘦身似乎已经是一种健康的生活方式！你们知道男性减肥小妙招都有哪些吗，生活中有哪些适合男性的减肥食谱呢？下面就和小编一起来看看男人们吃什么水果减肥最快呢，赶紧来学习一下下面的水果减肥食谱吧！

男士减肥食谱，减肥是每个人穷尽一生的梦想，很多男士总是觉得自己减肥很难，没有那么大的毅力，看着身上肥肉又觉得非常烦恼。小编为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱

男士减肥方法，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么？减肥小编提醒你，坚持改变才能真正减肥。

研究发现，男人减肥成功率往往比女人高。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动；走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。

每次一到生理期，就会有人在耳边说：“吃吧！生理期吃不胖的。”然后编辑心里马上回应一句“呵呵”。“生理期怎么吃都不会胖”是真是假？一起来看看吧。

荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。