- 饮食习惯：
- 早：1碗面条，一個韭菜盒；午： 紅豆汤1份，1个梨子，龙井枸杞茶1杯；晚：红豆汤1份
- 运动习惯：
- 原地跑40分钟，跳绳1个小时。
我似乎是不易出汗体质，这几天我才注意这个现象，我一直以为我快走加慢跑，运动强度不大才出现不出汗的，我现在加入跳绳，连续跳40分钟，跳了快3000个，可是我的汗都沒从脸上流下来，身上也只是微汗，这是怎么一回事呢？早上起来我沒有不适的感觉，全身也没有什麽酸疼的感觉，很想知道，运动时流汗少会不会影响减肥的速度啊？
你好！我想说的是运动时流的汗液的多少，个体间的差异是很大的。
一般来说，汗腺多则汗多，汗腺少则汗少；胖人会汗多，瘦人也会汗多；血气方刚的青年人更会是汗多，机体衰退的老年人则会汗少。
汗液是四大废物排出机体的渠道之一，其他3种包括大便、小便和呼吸，这就是为什么常说的出汗可以排毒的原因了。
随着年纪的增大，我们的活动量越来越小，因此体内积累了大量毒素，毒素降低我们机体的免疫力，由此引起各器官功能失调，加速降低机体的免疫力，加速人体老化过程。通过运动出汗可以打破这一恶性循环，因此每天认真运动出一次汗，对每个人来说都是非常重要的。
你出汗比较少，这完全不是问题，没什么可担心的，天气越来越热，你的汗也会越出越多的，天气越来越冷，你出汗也会越来越少。
所以，流汗和减肥的速度没有关系，出汗多的人要注意及时补水，身体缺水对减肥也是不利的呢。去原帖看看
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网友：东海鱿鱼
闷在蒸汽里不运动出汗，是减水，不是减脂肪，不仅对减肥无益，而且对健康有害。这是因为肥胖的人不是体内水太多，而是脂肪太多的结果。这种蒸着出汗减肥不仅无益，而且有害。科学的减肥是每天坚持半个小时以上有氧运动，这种运动消耗的能量来源是体脂，有利减肥。
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网友：悠悠
单纯出汗减水，脂肪一点都没有触及，何从减肥？相反出汗太多，水分得不到及时补充，不仅影响脂肪的正常分解，还会影响肾脏过滤功能，继而加重肝脏解毒功能负担。肝脏负担加重了，脂肪分解能力也随之削弱。出汗与否与温度和补充的水分有关，不会影响减肥。
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网友：耕效
人出汗只能分泌少量的热量，1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。
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网友：使坏
当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。
