夏天来了,清爽轻盈的裙子穿起来啦~满大街的细长小腿加漂亮的短裙,是不是很美丽?你准备好了吗?神马!小腿依旧很粗壮?大象腿怎么甩也甩不掉?想拥有细长的小腿,这个夏天,你需要学习一下怎样瘦小腿最快最有效!

减肥达人秀
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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:小腿很粗,肉又很松,怎么瘦小腿
答:

小腿很粗,肉又很松的话,敲打是有助于减大腿上的肌肉的。建议你每天都压腿哦,一天20分钟就行了.在运动后做是最有效的哦...[详细]

问:如何减掉小腿的肥肉?
答:

平时可以多骑骑自行车可以帮助纤细小腿,晚上睡前将小腿抬高也可以帮助减轻腿部的水肿...[详细]

问:小腿粗壮怎么办?全是肌肉啊
答:

首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全...[详细]

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瘦小腿饮食注意事项

问:吃什么能瘦腿
答:

首先请您注意的是,光靠吃是不能解决问题的,因为那些所谓的减肥药啊茶啊基本上都是对...[详细]

问:平时吃什么或者喝什么茶能瘦腿?
答:

平时吃什么或者喝什么茶能瘦腿?能瘦腿最好的是运动 .快走方式....[详细]

问:瘦腿应该怎么减?应该吃什么不吃什么?
答:

要看是虚胖还是结实的胖,对应的是不同的减肥方法。如果是虚胖,饮食上倒没有什么大讲...[详细]

问:吃葡萄可以减肥么?常吃会发胖么?
答:

没有什么东西绝对地减肥。不同的肥胖对应有不同的食疗方法。葡萄富含维生素,尤其是紫...[详细]

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最有效的瘦小腿运动

怎样瘦小腿,怎样才能瘦下来呢?

可以选择瑜伽、形体等拉筋、塑型的练习。要点是找一位好教练,和你一起制定一个瘦腿计划,保质保量地按时进行。一般来说初期最好保证一周4次、每次不少于1小时这样的频率,一个月后可以减少到两...[详细]

小腿肥胖,现在左腿肌肉都突出怎么办?

你好。根据您的描述,建议您运动结束之后配合适量的按摩,睡前泡脚也是好选择。建议选择慢跑等有氧运动以及瑜伽等放松身心的方法。...[详细]

爬楼梯减小腿,很担心越爬小腿肚越来越粗

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多...[详细]

怎么样才能有效的减去小腿上的肌肉呢

平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间...[详细]

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瘦小腿亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

减肥达人

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