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20个月减去75斤 虽然慢但我还会更好!


2016-7-7 作者: 澳小丫

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我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话是,当你为自己没有鞋穿而伤心的时候,有人却失去了脚。无论生活给了我什么,我都会从容的面对。我独自在一个陌生的城市打拼,什么苦难,都经历过,当别人在上学的时候,我却为了生活而努力。走到今天很不容易,我也很感恩,那些在我最困难的时候,帮我一把好人。现在我自己做了老板,生活比上不足比下有余,我很知足,我这么努力,为的是给我爸妈,一个好的未来,让自己的宝贝能出国,不要像我一样。我最大的心愿,就是能在海边,买套房子,每天牵着我爸妈的手,看日出日落。

达人小档案

昵称:澳小丫
身高:158 cm
年龄:38
职业:发型师
所在地:天津
最高体重:92.5KG
目前体重:55KG
减重成果:37.5KG(75斤)
减肥历时:20个月
宣言:当坚持不住的时候再坚持一下离成功就不远了!

减肥成功关键字

  • 快走
  • 呼啦圈
  • 游泳
  • 科学减肥
  • 注意饮食
我的故事和她近距离交流>

我小的时候很瘦,瘦的让人看到都心疼,真的这辈子我都没有想到,减肥,猪婆,这样的词会跟我扯上关系。生了孩子,让我从82斤,涨到了185斤,腰围3尺8寸。为了孩子,能吃纯母乳,我拼命的吃,当别人夸我孩子时,我心里美呀,那天我给孩子上户口,我爬到4楼。因为上户口手续很麻烦,爬楼梯,楼上楼下的跑,真的要了我的命。

14年,8月份带着孩子回家,我的变化是82斤到185斤,连我从小到大的好朋友,都不认识我了,说句实话吧,瘦的我,虽然不漂亮,但是也很招人稀罕,能说会道。可当我回家面我所有亲人、朋友,他们都说,小丫,你胖的让我认不出,减肥吧!还有呢,我也受尽了嘲笑,即使有钱,我也买不到自己能穿的衣服,这辈子最伤我的一句话是,一个火车上的服务员说的,说你带着孩子就像一个要饭的。当时我想投诉他,可人家说的是实话,胖得跟猪一样,哪像个人。

接着回我所在城市,我定的飞机票。回来我先把孩子奶断了,紧接着开始像我以前在学校学习的那两年一样,努力学习减肥,看遍了所有的励志,减肥励志故事,告诉自己我可以,就这样坚持下来,瘦了75斤,不要被我幼稚的脸骗到,我已经38岁了,瘦下来,世界是那么的美好,我的目标是恢复到产前,85斤最美的样子,大家要试着去做,要相信自己,别人可以,你为什么不可以,瘦下来,你就知道,你有多美,我很感恩,在我最胖的时候,一起努力的宝贝,感恩所有的伙伴,我做到了,我相信你们也可以,大家加油!

减肥方法

饮食

我是超级能吃,我开始控制食量,是慢慢的把胃缩小。因为一口吃不成胖子,冰冻三尺非一日之寒。第一个月,饮食早餐,豆浆,加拌菜,加主食,8分饱;上午加餐,一个苹果;午餐粗粮饼,加鱼,都是清蒸,或者煮,不放油,每天的菜,换着吃,不重样;下午加餐,草莓,适量,还有我一般用它做面膜,很好用,等草莓便宜的时候,批发很多放到冰箱里,备用;晚餐,我会做各种汤,粥,吃一小碗。

当自己坚持不住的时候,想想自己的的减肥动力,既然坚持了,就要坚持做到更好!减肥秘诀,就是当你坚持不住的时候,在坚持一下,就离成功不远了!同样是人,减肥都一样,谁坚持得越久,谁就减肥成功了!减肥不能吃油炸食品、饮料,还有腌制罐头类的。

减肥第二个月。这个月不那么饿了,饮食还是少油,少盐,减肥你控制不住暴食,没有毅力坚持,这辈子你都减不下去。要自信,就会越来越好,饮食,少吃多餐,早吃好,中午吃饱,晚上吃少。

运动

因为我是肢体残疾,所以运动,我都会自己想办法。只要你想做,就一定有办法,解决遇到的困难。第一个月,选择走路,因为体积太大,只有走路,累了找个地方坐坐,上午下午各1小时,每天摇呼啦圈,想办法让自己动起来。还有开始减肥也必须做无氧,做力量训练,要不瘦下去,肉很松。尤其是大体积的,瘦下去的肚子,跟老太太的脸,一样,全是皱纹。我减肥这么慢,肚子上也有很多肥胖纹,尤其是女孩子,一定要慢慢的来,不要对自己那么狠。因为对你身体不好,瘦下来,会有各种后遗症,身体是自己的,好好对自己。

第二个月,我学习了游泳,真的是很好玩,还减肥。嘿嘿,只要用心做,都可以,做得很好,就这样,我坚持了下来,时刻提醒自己,要多运动,哪怕你走走路,去逛街,也都是很不错的。坚持下来,在最美的年纪,遇到一个最好的自己。

 常做运动: 快走 呼啦圈 游泳 力量训练

你问我答我也要提问>
    • 有没有遇到平台期之类的问题?

      平台期我增加了运动时间,调整了饮食。平台就是离成功不远了,在任何时候都别放弃自己,一定要坚持,剩下的就交给时间ok。

    • 都用过哪些减肥方法,觉得最有效的方法是什么?

      快走,呼啦圈,游泳。最有效的方法就是快走和游泳,游泳的时候能放松心情,还能减肥。

    • 运动过程中是否有受伤、腿疼等各种不适的症状,如何解决的?

      因为运动没注意把脚扭了还把脸给摔伤了,还好没有毁容。所以运动的时候一定要当心。便秘的时候多喝点儿粥多吃点菜,有的时候便秘是跟吃太少有关系,减肥千万别过度节食。

    • 觉得减肥过程最困难的是什么,如何克服的?

      >每次在运动的时候都是感觉到最孤独的,一个动作重复千遍万遍,一般情况下我就选择自己喜欢的音乐。坚持下去,想想自己的动力,成功就是在你坚持不住的时候再坚持一下。

    • 减下来之后最想做的一件事情是什么?

      去买好多好多的衣服。然后就是开车回家看看老爸老妈。给他们最好的女儿,带他们去旅游。

    • 减肥成功后有什么话想对正在减肥的朋友们说的?

      减肥没有失败的,只要坚持都会找到那个最好的自己。

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