小霞：每天坚持规律运动，40天减掉21斤
从3月23至5月1号历时40天。虽然当中有差不多20天的平台期，但是在这两天实施的节食计划开始，成绩明显，可以恢复持续下降的美好时光，让人兴奋。一定要坚持，坚持就是胜利，胜利的变成美女，希望就在眼前，甩掉胖子的称号。[详情]
给本期人物撒花 撒花 -- 朵
39ID：小霞
所在地：东莞
年龄：30
职业：医生
身高：164cm
瘦身前体重：154斤
瘦身后体重：132斤
爱好：跳舞，看书
减重宣言：肥胖是一种生活态度！
从3月23至5月1号历时40天。虽然当中有差不多20天的平台期，但是在这两天实施的节食计划开始，成绩明显，可以恢复持续下降的美好时光，让人兴奋。一定要坚持，坚持就是胜利，胜利的变成美女，希望就在眼前，甩掉胖子的称号。[详情]
给本期人物撒花 撒花 -- 朵
39ID：小霞
所在地：东莞
年龄：30
职业：医生
身高：164cm
瘦身前体重：154斤
瘦身后体重：132斤
爱好：跳舞，看书
减重宣言：肥胖是一种生活态度！
我的一天：
早餐：菜包一个、鸡汤白菜一碗、荷包蛋一个。
午餐：米饭一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黄瓜。
15：30：干龙眼两把、西红柿一个
晚餐：鸡汤西红柿一碗、荷包蛋一个、小米玉米粥一碗、腐乳两块。22：30半个苹果。
22：30：半个苹果。
骑自行车上下班：路程一趟约30分钟，来回合计骑车1个小时。
跳舞：晚饭过后20：00换上舞鞋，舞蹈1个小时。查看详细
本期人物：小霞
没有刻意去禁食主食，效果反尔要好一点。有时候我们可以在吃的结构上有所变化，这样可使身体需卖力调节，瘦身效果会好点。
虽然没有成功的减到理想体重，但是我一直没放弃减肥的梦想，现在的我比以前自信了很多，而且我坚信我一定会通过自己的努力瘦下来。减肥不一定要累的半死，饿的心慌，关键是要提高基础代谢率、吃得健康有营养加上合适自己的运动就可以的。
问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？ 答：最后悔的事情是没有持续的减到理想体重就断了一段时间。
问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？ 答：如果回到没胖之前，我肯定在青春期时不暴饮暴食。
问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？ 答：没减肥之前买衣服的时候心理有点不高兴，但朋友们对我都很好，会说怎么长胖了，然后很好心的说这样气色很好。如果真是没有成功，我会继续加油的，直到成功为止。
本期特约嘉宾
Grace(39减肥资深主编)
只有运动，才能让女人瘦得漂亮，瘦出好脸色和好身体。
Grace：在交谈过程中，很意外得知晓霞已经是两个孩子的妈妈，看到她不失活力的笑容，我想到了一句话：减肥是女人一生的事业呀。女人过了28岁，新陈代谢率逐年下降，即便是你吃得还和原来一样多，也会有发胖的趋势。这个阶段减肥，不长胖就是一种胜利；同时，这个年龄段，不能再像20出头的小姑娘，单纯靠饿肚子了。只有运动，才能让女人瘦得漂亮，瘦出好脸色和好身体。动起来吧，姐妹们。关注她 >>>看更多减肥方法
Copyright © 2000-2011 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
