如何把吃撑的胃缩回去？

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2019-04-26 13:37:2639健康网

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核心提示：很多人在减肥之前，都有一个共同点，爱吃食物，爱吃零食，爱吃各种美味佳肴。所以，到了要减肥饿时候发现，肥胖，不单单是手臂、腿、腰的肥胖，就连胃的那个部分，都已经凸了起来。减肥，要先把胃口缩减，胃口小了，胃小了，自然而然就瘦下来。

　　7、一定要早睡早起，才能瘦瘦瘦。

　　研究发现，当你很饿的时候，是不可能可以好好睡觉的。所以，如果在你有机会早睡觉的时候，一定要尽早上床，在饥饿感还没有来临之前，就把自己哄入睡。

　　8、如果忍不住要吃零食，就吃这几种。

　　39小瘦姐也试过有段时间非常想吃零食，其实零食还是偶尔能吃的，要选择一些优质的零食来吃，尽量选择卡路里低于150的零食。

　　最后，希望减肥的朋友们，每一个在今年夏天都能瘦到自己满意的体重。我们一起来把胃缩小，然后就瘦瘦瘦咯。

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