如何把吃撑的胃缩回去？

　　5、吃饭的时候，要咀嚼到位。

　　吃饭快的人，往往会偏向肥胖，因为食物都没有咀嚼均匀，就已经被吞到了胃里，这样会很容易让胃胀大。吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，好好咀嚼后的饱足感，才是真的饱了。

　　6、饭后要刷牙，或嚼口香糖。

　　刷牙能回避空腹感不知道你有没有听过？39小瘦姐是亲身体验过，刷了牙之后，感觉不饿了，也不太想吃东西了，因为清新薄荷的牙膏进入到口腔中，会让自己的精神为之一振特别舒适愉快。如果你没办法随身带着牙具，饭后也可以吃薄荷味的口香糖，在咀嚼的时候，空气进入体内，填满腹部，增加饱腹感。

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