不喜欢运动，只节食可以瘦下来吗？

　　苦口婆心的小瘦姐给大家说说，过度节食的危害。

　　1、节食过度会让抵抗力变弱

　　刚节食的时候，我们的身体会消耗体内的蛋白质，才到消耗脂肪。所以，在节食一段时间后，或许你会发现自己瘦了点，但其实是消耗了肌肉的蛋白质而已。节食不要过度，过度了会导致人体里面的淋巴球减少，有可能会降低人体的抵抗力，让人受到病毒侵袭的可能性越来越大。

　　2、节食过度会容易脱发和掉发

　　节食过度会带给人营养不良的情况，也会让身体的新陈代谢发生变化。如果人体新陈代谢紊乱的话，有可能会导致头发枯黄，以及容易掉发和脱发的现象。同时营养不良也会导致体内的激素水平失衡，节食的人可能会发现节食了一段时间之后自己的皮肤变差，毛孔变大。

　　3、节食过度会使器官功能失调

　　节食过度肯定会让你长期处在饥饿的状态，摄取的营养和热量不足，然后这时候再加上肌肉蛋白质的分解，就有可能会造成短暂性的肝肾功能失调。

　　4、节食过度会患上厌食症

　　不少人节食过度的后果是患上了厌食症，这种病具体表现为不喜欢吃任何东西，食物对于病人来说就是一种负担，病人根本对食物没有欲望，厌食症可能会让病人变成一副骷髅，看起来特别恐怖。

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