健身教练建议：想要快速减掉拜拜肉，可以在健身房多做手臂健身动作——滑轮下压。利用手臂健身器械，做简单的上下拉伸动作，就能很好地锻炼到拜拜肉，快速瘦手臂。

瑜伽减肥健身教练建议：瘦腿需要多练习瘦腿瑜伽，本期瑜伽减肥视频教大家鸟王式式瘦腿瑜伽，运动大腿肌肉，彻底燃烧腿部脂肪，塑造纤细长腿。

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瑜伽减肥健身教练建议：瘦腰需要多练习瘦腰瑜伽，本期瑜伽减肥视频教大家蹬自行车式瘦腰瑜伽，腰腹部发力，活动腰部脂肪，帮助快速瘦腰，同时还能燃烧腿部脂肪，有效瘦腿。