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本期减肥视频教大家“扭转式”瘦腹瑜伽，强健腹部，减少腹部脂肪，按摩内脏器官和脊椎。

产后瘦腹需要多锻炼腰腹部，本期减肥视频教大家“滑翔式”产后瘦腹瑜伽，可以增加腰力，消除产后腹部的赘肉。

产后很多新妈妈的胸部下垂，不如产前丰满，本期减肥视频教大家猫伸式产后丰胸瑜伽，可以健美胸部，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。

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产后很多新妈妈的腹部堆积了较多脂肪，臀部曲线也不如产前好，本期的桥式抬腰瑜伽动作，能够调整骨盆，收紧盆底肌，臀部与大腿的肌肉，快速瘦腹提臀。

产后很多新妈妈的大腿和腹部堆积了很多脂肪，本期的术脚式压腿瑜伽动作能够瘦腿瘦腹，还能调整骨盆位置，刺激卵巢功能，改善产后生理异常。

产后很多新妈妈的臀部出现下垂症状，本期的椅姿式压腿动作能够帮助我们减少大腿的脂肪，还能紧实臀部，使臀部变得更加上翘。