减肥“全身”攻略 不瘦不罢休！

　　食谱二：杏桃苹果汁

　　做法：将苹果、杏桃去皮去籽放入果汁机中加水，打成果汁即可食用。

　　吃法：早餐食用，要连果渣都要一起吃进去，才能更好地吃到果胶，一天1次，1次喝两杯，建议每周一到周五饮用。

　　瘦腰理由：苹果含有一种特殊的果胶成分，是一种可溶性的纤维质，所以同样也会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进消化，帮助燃烧堆积在腹部多余的脂肪，需要的原料价格便宜，操作方便。

　　编辑点评：

　　标准的腰围是每个女人，或者连GG都渴望的，想拥有的，标准的腰围不但可以让自己更加自信，还可以预防自己减少很多疾病的发生几率，根据科学报告，现在高血压病患者很多都拥有可怕的“水桶腰”，因此腰围不但是美的表现还是健康的标志。

　　小编在产品中选取了一些网友热推的产品，价格不等，有些网友对产品的评价很高，毕竟只是代表一小部分的意见，实际瘦腰的效果有没有想象中的这么好呢，还是需要科学的认可，但已经有人尝试过证明是可以试用的。

　　剪掉小肚腩也不能只靠一些瘦腰的产品，减小腹经常是离不开全身减肥，还需要在饮食上注意，控制摄取的总热量和排出要平衡，总不能在燃烧多余的脂肪的同时又增加新的脂肪堆积吧，除此之外，还应加上一定量的运动，小编通过健身教练的咨询，推荐了一些简单易操作的瘦腰运动，做到产品、食疗、运动三方面综合考虑选择哪种消灭“水桶腰”方案。

　　知识小讲堂：我是“水桶腰”吗？

　　1 标准腰围=身高×0.34（如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm）

　　2 国际生命科学学会中国肥胖问题工作组公布了适合中国人的标准腰围：中国男性正常腰围应在85厘米内，80－85厘米之间为超重，85厘米及其以上为肥胖，女性的腰围则应控制在80厘米以内，75¬－80厘米及其以上为肥胖。

　　如果你还不清楚或者不明白自己是否是水桶腰可以上39健康网减肥频道进行咨询。

　　项目二 轻松踢走“萝卜腿”

　　人总是要求完美，不仅想拥有天使的面庞，当然还缺不了性感的身材，拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。在人体的轮廓中，腿部占了身体比例的一半，一双修美的玉腿，

　　往往能吸引人们的更多的目光，跟能体现一个人的女人的魅力。为了让自己的双腿更加修长、美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年为了此而经常去跳舞，又有多少MM为了能短美丽的小短裙而喝减肥茶。不难发现，那些腿部修长而美丽的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”则害羞地连短裙都不敢穿。

　　知识篇：“萝卜腿”是如何造成的呢？

　　1 遗传基因的问题。但也可以通过后天的补救可以解决。

　　2 爱穿不合适的鞋子，厚底鞋，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

　　3 长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。

　　4不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉链接而聚集成小腿肚上的肉团。

　　产品篇：网络热销消灭“萝卜腿”的产品

　　１　怀素堂三草瘦腿茶

　　市场参考价格：58元/盒

　　网友体验：

　　jxl0305 （百度知道）迷迭香、马鞭草、柠檬草这三种搭配。可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张，肠内净化。可祛斑，减少皱纹。三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。风靡港台艺人内部的瘦腿方子，最近此三草茶风靡全国，可以到sohu bbs去看看，是特别为下半身积聚水肿（俗称啤梨型身材）而设计的瘦身茶疗，完全纯天然花草，无任何副作用。

　　可信程度：★★★★☆

　　２　澳大利亚2N瘦腿霜

　　市场参考价格：200元/支

　　网友体验：

　　xu_sallry （百度知道）我现在用的是“澳大利亚2N瘦腿霜”，效果还不错的阿。70块左右1支，可以用1个月，1个月就已经有效果了。当然最好就是3支一起买，因为这样效果会更显著。

　　可信程度：★★★☆☆

　　３　生冲雷公根白果片

　　市场参考价格：18元/盒

　　网友体验：

　　七夜圣巫（百度知道）雷公根公根白果片就是用来瘦腿的,效果还不错,不过,白果就是银杏的果实,一般不能吃太多,这点要特别注意。

　　可信程度：★★★☆☆

　　４　瘦腿套装刮痧组合

　　市场参考价格：199元/套装

　　网友体验：

　　cecilyxjh (百度知道)我用过，自己给自己用的话效果不大，因为要坚持比较困难，而且有些地方弄不到，去按摩店加点精油刮的话还是有点效果的。

　　可信程度：★★☆☆☆

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