瑜伽使你更有女人味儿

　　瑜伽真的具有如此神奇功效吗？“Do your practice, and all is coming。”这是瑜伽大师 Shri K. Pattabhi Jois对我们的教导。

　　换言之，你无须多虑，只需勤学勤练，功夫自然水到渠成。

　　更美丽、更放松、更健康、更幸福 ——这是在家中练习瑜伽之后的感觉。你不妨试验一下我们特为女性读者开设的瑜伽课程。既易学，又充满乐趣，一定能取得立竿见影的效果！

　　心静、放松、精力充沛、美丽身材、思想敏捷、自信和生活乐趣，瑜伽，能帮助你达到上述全部目标，这些也正是所有女性梦寐以求的理想！但许多人心里却存着疑问：为此要花费许多时间和精力吗？是否需要花钱拜师或报名参加瑜伽学习班，或者啃瑜伽书？不！都不需要！因为《体线Fitness》杂志专门为女性读者开设了一门崭新的瑜伽课程。你不出家门就能练习，无师自通，费时少，收效快，事半功倍，何乐而不为呢！从这一期开始此栏目将连载瑜伽最重要的练习课程，并附有德国瑜伽专家对瑜伽练习的重要提示——从练习要领、适合的香水、穿着、呼吸直至正确的饮食方法和营养。

　　瑜伽是走向身心健康的捷径。它有助于人体始终保持充沛而又旺盛的精力，促进身心平衡、形体美、心灵美、情绪稳定，提高工作能力和效率，永葆青春和健康——这绝不是只有那些恪守戒律的禁欲者或苦行僧才能修炼而成，只要练习得法，你也可以做到。

　　印度瑜伽距今已有数千年的历史，而美国目前也兴起了一股练习瑜伽的热潮。著名歌星麦当娜(Madonna)、影星芮妮·齐薇格(Renée Zellweger)以及其他众多好莱坞明星，都逐渐成为地地道道的瑜伽迷。对于不像她们那样忙碌的“普通”女性来说，好好练习瑜伽，以此作为工作和生活的力量源泉也是不错的选择。瑜伽的好处是显然易见的，既不用花钱，也无需参加什么运动训练。不管你的体重多少，不管你的年龄多大，男女老少，一概适宜。每个女性都能亲身体验到瑜伽的奇效。

　　瑜伽被誉为最古老的生命科学。它涵盖了生活的所有领域。大约在公元前2000年，古代印度先哲瑜珈修行者Patanjali(帕塔恩雅利)首次以文字的形式将瑜伽记载下来。瑜伽学说源于古印度语Yui，表示“联结”和“联合”之意。即所谓身体和心灵两者相互联合。瑜伽将头和腹，精神和感情相互统一起来。它有助于我们找到自我的心灵中心，从而获得安宁、和谐和生活乐趣。

（实习编辑：史一雄）

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