8大网络盛传新瘦法真人试验

　　热议方法5：洋葱汤

　　很多人都试过用洋葱汤取代晚餐，说是可以排毒瘦身，而且半个月就能瘦3斤！

　　原理：高营养、低热量。

　　苹果富含果胶及纤维，能刺激肠胃蠕动；而洋葱则能调节肠道，利尿排水。用洋葱汤来取代晚餐，只吃进了基础热量，就很容易变瘦。

　　专家建议：早、 中餐都要吃得营养。

　　这样吃健康吗？

　　放心，只要早、中餐不刻意节食就OK了！因为洋葱汤不含蛋白质，所以前两餐就要选食奶、蛋、鱼、肉、豆类的食物。

　　操作方法：将500毫升水煮滚后，取苹果一个切丁、洋葱一个切片后，全部放进滚水中煮5分钟，之后加入胡椒即可。

　　实证心得：

　　网友：谬谬

　　体重变化：108斤→101斤

　　虽然有苹果跟洋葱，不过晚餐只吃洋葱汤还是感觉会很饿，而且煮洋葱汤时的味道实在不佳，难以坚持。

　　热议方法6：红酒＋鱼油

　　睡前食用能提高体内的代谢率，消耗糖分和热量，相当于走路20分钟，躺着就能变瘦。

　　原理：红酒促进循环，鱼油改变肥胖体质。

　　红酒富含酪胺酸，能促进代谢，亦有抗氧化功效，并可预防心血管疾病；鱼油则富含Ome克a-3，可降低胰岛素，改变肥胖体质。

　　专家建议：选EPA+DHA含量达300毫克的鱼油。

　　鱼油要挑纯度高的，每颗约300毫克以上的EPA+DHA较好；红酒则要买不含糖的，通常年份久的发酵越完全，糖分较低。另外，每天喝红酒不要超过300毫升，否则瘦身效果会不明显。

　　操作方法：只要在睡前吃1～2颗深海鱼油，再搭配50～100毫升的红酒即可。

　　实证心得：

　　网友：莎纱

　　体重变化：106斤→102斤

　　睡前用水吞食鱼油，总担心隔天会水肿。不过瘦身效果好像还不错，而且能改善睡眠质量，因此感觉还不赖！

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