一月减3斤：小美的爬楼梯减肥尝试

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　　测试者：Pub小咿

　　测试时间：8月5日-9月5日

　　测试方案：每天从1楼爬到16楼 往返2次

　　体重变化：测试前119斤 测试后119斤

　　我家住16楼，爬楼梯很方便。这段时间刚好经常停电，便每天拉着丫丫陪我爬楼梯，顺便减减我的小粗腿。持续了约大半个月吧，爬楼梯的能力是提高了，可我的小粗腿不仅没有一点变化，还变得硬硬的，体重也没什么变化，反倒是丫丫瘦了两斤。郁闷！为什么我就不瘦呢！

　　测试者：果c果

　　测试时间：8月5日-9月5日

　　测试方案：第一阶段（8月5日至8月14日）跑楼梯每天15分钟

　　           第二阶段（8月17日至9月5日）慢爬楼梯并穿插其他运动每天30分钟

　　体重变化：测试前126斤 测试后125斤

　　我是和小美同时参加的减肥达人团，8月4号接受测试，我便开始每天早上爬楼梯。一开始便用跑楼梯的方式，每天持续15分钟，几天后全身开始酸痛，特别是腿和膝盖，体重一点变化都没有，便停了几天。后来改为慢爬楼梯或穿插其他运动，共30分钟。一个月后还是瘦了1斤。

　　测试者：飘零哒Tear

　　测试时间：8月5日-9月5日

　　测试方案：每天晨起爬楼梯30分钟

　　体重变化：测试前122斤 测试后121斤

　　由于本身体质的原因，从去年十月份开始我每天早上都会爬楼梯30分钟，渐渐的爬楼梯成了一种生活习惯，现在身体是明显比以前好。如果谈坚持爬楼梯这段时间，是否达到减肥效果，至少对我来说，体重是没有太大的变化，不过以前的虚胖倒是减轻了很多。

（责任编辑：黄方方）

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