三款营养减肥汤 燃脂暖身享瘦一秋

　　白薯番茄豆腐减肥汤

　　原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　做法：

　　1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

　　2. 水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。

　　3. 转文火煲20分钟。

　　4. 加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

　　5. 转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

　　豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

　　赤小豆鲤鱼减肥汤

　　原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。

　　做法：

　　1.将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。

　　2.加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。

　　做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

　　红萝卜猪腱减肥汤

　　原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

　　做法：

　　1.红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净;

　　2.与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。

　　红萝卜含有丰富的维生素，能够满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外，还能够降低血压。把这些食材放到一起，能发挥最佳的暖身减肥效果。

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（责任编辑：贺志艳）

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