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28天懒人减肥计划——饿得“不行了”怎么办

2014-06-18新浪
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核心提示:28天懒人减肥计划——饮食减肥期间饿得“不行了“怎么办?有什么妙法?

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  2008年6月11日

  今天主要论论饿到不行了怎么办?

  我指的“不行了”的意思是:不光肚子咕噜咕噜叫,还伴有头晕、胃里有想吐的感觉……总之出现低血糖的表现了,如果出现这种情况,我有一法,很管用。

  平时炖一小锅瘦肉放冻箱里,这瘦肉是一块一块的(核桃大就行),炖的时候可以放任何调料,但就是不要放盐、酱油等咸的调料,因为我教授老妈说看到资料上讲,咸的肉类放冻箱里时间长了不好。

  所以,这淡的炖好的肉,等凉了,就扔冰冻的冰箱里。请注意,放冻箱里之前,要考虑到自己饿了的时候,仅仅想取出1、2块来吃的时候,能否取得出来?所以,存放肉块的盒子要大一些,让一块块肉有空隙,这样拿的时候就好拿了(或者很小,只放一两块)。

  再说说炖什么样的肉,我算过,鸭子的瘦肉是所有动物里卡路里最低的,可以买些生的鸭胸肉回来,把肥的去掉,专门炖瘦的部分。不过鸭胸肉很贵,再扔掉肥的部分所剩不多,太奢侈了。再说商场里的售货员好像也不肯帮你把鸭胸肉去肥肉切块,回家再处理也很麻烦。如果是像我一样,去菜市场找卖整只鸭子的,他们一般都 管给你把鸭子去皮、去油、剁成块,回家后简单冲冲就可以直接进锅炖了,很方便,所以,这个办法我觉得很省事。只是注意鸭子炖好后,会有很多油,把肉块用热水冲它2遍,油就会去掉。

  放进冻箱后,晚上饿得不行了,饿得难受了,取出1、2块,微波弄热了,沾酱油吃(酱油里放点点味精不要放香油鸡精,这两样东西热量很高),吃了以后,很管饱,一点饥饿感都没有了,请注意,趁着饱,在减肉的非常时期,趁着饱赶快上床培养困意,不要很晚睡,如果很晚睡,没多久又饿了。

  关于那瘦肉充饥的事,肉可以换其它的,瘦鸡肉、瘦牛肉也行,但不要多吃。

  再说下那饿的感觉,如果只是肚子咕噜咕噜地叫,恭喜你,这一天你的减肥成功了,肚子咕噜叫的声音说明身体正在消耗你身上的脂肪,多美妙的叫声!即便饿的不行了,吃一小块瘦肉,也没增加多少热量,这一天也会是很成功的。

  就怕到晚上睡觉时,你自己觉得卡路里算的很准,但是肚子却没有任何饿的感觉、不咕噜叫,那就证明你吃的有点多,或者卡路里没算对,要在第二天看看是那里出了问题。

  所以,在减肉期间,不要为肚子饥饿的叫声所吓到,那叫声有2种,一种是虚张声势,它仅仅是叫,但没有什么其它的不舒服,不管它,过一会就没事了,也不叫了,就是大家都说的叫“饿过劲了。”这是最好的境界。另一种叫声伴随着头晕等低血糖症状,那就来块瘦肉,(美眉一块,帅哥2块)马上就能在短时间内消除饥饿感,但立即就上床,别忘了。

  (待续)

常见症状:头痛 头晕

并发症状:心律失常

相关检查:血糖 空腹血葡萄糖

推荐用药:全天麻胶囊

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