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低热量食物有哪些?

2015-07-1439健康网
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核心提示:低热量的食物有哪些?苦瓜、木瓜、蘑菇、韭菜。

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   低热量的食物是帮助我们在减肥的道路上可以走的不那么辛苦的一种东西。那么低热量食物其实就是指那些脂肪含量低,但是却含有丰富水分的一些食物。低热量的食物有哪些品种呢? 

    低热量食物

  1.苦瓜:苦瓜作为一种食物来说是最适合减肥者吃的。因为苦瓜基本不含有多少热量,在减肥期间,我们可以选择这种食物来作为主食之一。苦瓜含有很多的功效,比如说苦瓜里面有很多的纤维物质,这些纤维物质可以帮助我们加速排毒的过程,达到清洁肠胃的效果。因此苦瓜也是很多明星也比较青睐的减肥食物。

    

蔬菜 苦瓜_20004413_xxl


  2.木瓜:木瓜是一种上天赐予女性的食物。可能大家对它的印象就是可以丰胸,但是木瓜的功效可不仅仅是这个呢。木瓜里面含有的一些氨基酸和纤维素是可以使我们体内的脂肪加速分解的。所以说木瓜的热量也是比较低的,相对于来说,想要身材比较匀称的美眉就可以经常性的吃一些木瓜。

  3.蘑菇:可能大家都知道蘑菇的营养价值其实还是挺高的,但是估计大家都不知道的是摸过其实热量也是很低的,而且蘑菇里面也还是含有非常丰富的纤维素,也是可以帮助我们加速脂肪的分解,最重要的是蘑菇的味道还非常鲜美,因此喜欢吃蘑菇的朋友可以将其作为减肥期间的主食之一。

  4.韭菜:韭菜的热量也是很低的,蔬菜里面都是富含有非常丰富的纤维素,韭菜里面也不例外,这也是为什么韭菜也是帮助我们减肥的理由之一。韭菜吃多一点是可以促进排便,因此还是一种可以防止便秘的食物。最特别的是韭菜里面还含有一种别的蔬菜没有的成分—就是有辛辣的味道,这个是可以帮助我们体内的血液加速循环的。

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