五谷减肥食谱是怎样的

　　 纵然减肥的方法再多，但是越来越多的朋友还是比较喜欢饮食减肥的，因为饮食减肥并不像其他的减肥方法那样，给身体带来的负担特别的大，相反的饮食减肥比较的愉悦，同时也可以满足我们的味蕾，五谷减肥就是非常常见的一种饮食减肥方法，下面我们具体介绍五谷减肥食谱。

　　 五谷减肥食谱

　　 1、绿豆薏米粥

　　 薏米具有很好的利水消肿的作用，所以说对于一些水肿的肥胖就是可以起到一定的缓解作用，绿豆薏米粥就是一个不错的食谱。具体的操作方法就是将绿豆薏米洗净以后，浸泡一到两个小时，然后放入锅中慢熬等到熟了的时候加入白砂糖调味即可，这样每天来一碗，长期就会有效果。

　　 2、燕麦糯米粥

　　 由于燕麦中含有丰富的维生素，所以说对于我们身体的营养物质来说是比较充分的，可以让我们有饱感控制饮食，同时也可以带走我们身体的一些胆固醇。燕麦糯米粥的具体操作方法就是将燕麦和糯米侵泡一个晚上，然后兑入一定的葡萄干，水烧开用小火慢炖就可以食用了。

　　 五谷减肥食谱就简单的介绍到这里，除此以外还是有很多种方法的，另外需要说明的就是，虽然五谷减肥食谱会有一定的减肥功效，但是一般来说减肥的效果都特别的缓慢，如果我们选择饮食减肥的话也是必须要节食的，这样减肥的效果才会更加的明显更加的快速，但是前提都是要以我们的身体健康为准。