产后减肥黄金期怎么减肥

　　 很多女性怀孕后，体重都会出现明显的增加，这就导致了产后肥胖的问题。产妇想要恢复身材的话，需要在产后的黄金期内进行减肥，这样才能有比较好的减肥效果。那么产后减肥黄金期是什么时候呢?在产后减肥黄金期内怎么减肥呢?下面就一起来了解下。

　　 黄金期

　　 专家认为，产后减肥黄金期为产后六个月，所以在产后六个月内进行减肥，可以见到满意的效果。产妇在开始减肥时，首先要了解什么时候才能进行减肥，一般认为，产后两个月开始减肥比较好。因为这个时候的产妇身体基本已经恢复了，也熟悉了怎么照顾孩子，所以有适当的精力和时间来进行减肥。

　　 减肥法

　　 产后减肥方法比较多，如果产妇朋友没什么时间来减肥，不妨就从饮食入手，合理的改善饮食结构和饮食习惯，就能起到良好的减肥效果。如果时间比较充裕的话，在饮食减肥的同时，还可以配合运动来减肥，适合产妇减肥的运动方式有散步、慢跑、瑜伽、健美操等，产妇可根据自身的实际情况来进行选择。需要注意的是，产妇最好不要做剧烈运动，以免身体承受不住。

　　 产后减肥黄金期是什么时候?一般认为，产后半年内就是产后减肥黄金期，而减肥的时间以产后两个月开始减肥为宜，所以想要减肥的产妇朋友一定要把握好减肥的时间，这样才能更轻松的去减肥。如果超过六个月去减肥的话，减肥效果就没这么明显了。