易胖体质减肥妙招在这里

　　易胖型体质是什么？

　　荷尔蒙是影响人胖瘦的，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

　　易胖型体质分为哪几种类型

　　1、火旺型

　　特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

　　胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。

　　2、气滞型

　　特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。

　　肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。

　　3、水肿型

　　特征：最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

　　水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。

　　针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

　　易胖体质如何减肥才最好？

　　减肥方法一、养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。

　　减肥方法二、吃饭细嚼慢咽。

　　减肥方法三、坚持晚饭后快步走半个小时以上。

　　减肥方法四、注意饮食结构。

　　减肥方法五、绝对不能三餐都只吃青菜水果。

　　减肥方法六、平时多喝水，少吃油腻食物。

　　相信通过今天的文章，大家对易胖体质应该有所了解，有了这六种安全又高效的易胖体质减肥方法，相信大家一定可以尽快瘦身成功的。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。