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问医生

想生二胎 你的能力够吗

2017-03-0939健康网nanako
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男性

  国家放开二胎政策之后,让很多爹地妈咪跃跃欲试,生还是不生成了家庭热议的话题,到底那些原因作梗呢,其中有一部分原因是来自经济和精力方面的顾虑,而另一部分原因则是来自内方面的能力问题,因为二孩可不是你想生就能生的。

  先来看下影响男性啪啪啪能力的三大主因:

  1.年龄

  要知道,男性内方面的能力是随年龄呈抛物线形式变化的,一般20-40岁为「最佳黄金期」。

  2.吸烟喝酒

  有研究表明,经常吸烟和酗酒的男性小蝌蚪质量都不会太理想。

  3.肥胖

  男性若是过于肥胖,会很大程度上削弱自己的啪啪啪能力和水平,严重一点还会导致缩丁。

  如何改善男性这方面的能力呢?今日小编就给男性朋友整理了一些重振雄风的招数,认真学习,即使你不想要二孩,能提高啪啪啪能力也是非常不错的哟!

  增强体力

  随着时间的流逝,因胶原蛋白减少,美貌及体态的线条逐渐远离,胸部下垂也会找上门,这个时候除了要多注意打扮自己外,一定要做健身锻炼,因为这样可以提升机体活力,让你荣光焕发,另外,不定期的跑步,做瑜伽,健美操,打球等锻炼,还能提高性功能哦。

  跑步

  跑步真的可以增强性功能吗?答案是:你跑了就知道!经研究发现,经常有坚持跑步的男性不仅体能好,还更加年轻,体内睾丸素较常人也会处于更高的水平。这就意味着他们的小蝌蚪会更多、更有活力,性欲和性能力更加得强和棒。

  俯卧舒展

  俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展

  顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  平板支撑

  都在强调腰腹力量的重要性,其实核心力量也同样的重要,因为它能让你在啪啪啪中更加协调、自如和轻松,从而减缓和降低疲劳感。

  深蹲

  作为啪啪啪能力提升的王牌动作,请务必重视起来。众所周知,力量的持久度和爆发力决定了你啪啪啪的质量分,而这些主要都来源于你强健的下肢和有力的臀部。

  除了有好的运动之外,也要加强饮食上的配合,许多食物具有促进男性性功能、生精助育的功效。比如海虾核桃仁、公鸡、动物鞭、山药枸杞子韭菜鳝鱼、川椒、海参、银杏等。

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